隨著生活水準的提高，我們的身體狀況卻不像以前那樣健康。 雖然現在很多人都很重視養生，但身體還是時常感覺不適，尤其是膝關節。 膝關節滑膜炎也成為一種較為常見的慢性骨科疾病，影響著我們的身體和正常的生活。
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那麼滑膜炎又是什麼呢？ 說到炎症，很多人都會想到只要消炎處理就可以了，但是滑膜炎不同於其他炎症，它是一種無菌引起的，殺滅細菌並不可以消解炎症，滑膜炎的治療較為複雜，只有通過改善膝關節的環境，盡量緩解滑膜炎產生的不適。
形成滑膜炎的原因有哪些？
一、膝蓋滑膜的慢性勞損
站立時東倒西歪或不良的姿勢讓膝蓋受力不均勻，時間久了就會出現勞損，從而影響滑膜的功能。 例如蹲下時膝蓋承受的壓力大約是站立時的五倍。
二、膝蓋長期受冷受潮
膝關節長期受到外界冷風冷氣的侵蝕，會讓膝關節肌肉組織產生痙攣，膝蓋腔內的穩定性變差，就引發滑膜組織擠壓，出現炎症。
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三、膝關節受到創傷
但很多劇烈運動中容易出現撞傷，跌傷等，膝蓋處受傷也很普遍，這時如果傷口處地得不完整，炎症深入滑膜軟骨組織就會演變為滑膜炎，也是很多小孩兒患上滑膜炎的原因之一。
老中醫教你3招，緩解疼痛，減少滑膜炎症
一、合理膳食
患有滑膜炎經常是採取手術治療，但是手術極其不易恢復還容易復發，所以醫生建議可以保守治療，在日常生活中少吃刺激性的發物，可以適量補充鈣，鈉氨骨密素可以修復軟骨、改善關節軟骨，增加關節滑液，減緩緩解疼痛、降低滑膜炎的發病幾率。 所以滑膜炎患者可以在日常可以多注意。
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二、狗尾巴草外敷膝蓋
將狗尾巴草搗碎后敷在膝蓋疼痛處，連續敷兩天，疼痛就能夠慢慢消除，還可以在敷的狗尾巴草外面用暖寶寶或者是熱水袋加熱。 這主要是因為狗尾巴草甘平，具有除熱，去濕，消腫的功效，狗尾巴草的草汁可以把體內的濕氣給拔出來，在一定程度上可以減少疼痛。
三、蘆薈汁外敷膝蓋
將新鮮蘆薈洗乾淨之後去除刺切成片，放入砂鍋中進行煎煮十分鐘左右，取出蘆薈汁呈膠狀，將蘆薈汁敷在膝蓋患處，在外面用暖寶寶或者是熱水袋持續加熱20分鐘。 蘆薈汁具有清淤活血，消炎鎮痛的作用，可以在一定程度上緩解關節疼痛。
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