隨著年齡的增長，很多中老年人會說骨頭生鏽了，關節越來越不靈活，越來越多的骨骼問題會呈現出來，這不僅會影響他們的日常生活，甚至也會爆發出來難以言喻的痛苦，尤其是中老年人得了關節炎后，每逢陰天下雨和疼痛時，甚至連睡覺都成為了一種奢望。

雖然生活水準得到了改善，日常的飲食變得日益精細化，但是中老年人得關節炎的人數卻變得越來越多，引發關節炎爆發的原因是多種多樣的，每一個中老年人都要盡可能地瞭解，只有這樣，才能從根本上避免。

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【中老年得關節炎的原因】

1、身體過於疲憊

一部分的老年人得了關節炎，完全是因為在生活中過於疲憊，關節的使用頻率很高，而且經常性從事繁重的工作，所以才造成了手部腿部關節的變形，久而久之，形成了讓人非常疼痛的關節炎。

這種由於身體疲憊引發的關節炎，大多都是因為在生活中過於操勞，無法休息到位，使關節過度勞累引發的。

2、鈣質的流失

中老年人年齡逐漸增長，在很大程度上骨骼會出現脆化的情況，尤其是鈣質的流失，對骨骼傷害是極大的。

如果在日常的生活中並沒有及時的補充鈣元素，很可能會使身體的健康受到影響，關節炎就是最顯著的表現之一，當然，也會伴隨著強大的疼痛感。

3、外部环境的影响

如果仔细观察会发现，大多数得关节炎的中老年人，日常生活中的环境相对是比较潮湿的，再加上外部的疲惫，使身体关节受到了损伤，经常在潮湿环境中生活的人，关节是非常容易变形的，久而久之，也会出现令人无法忍受的疼痛，这就是让人厌烦的关节炎。

关节炎要想彻底治愈，相对是比较困难的，只能通过一些物理的疗法进行缓解，关节炎爆发出来的疼痛感，是非常难以忍受的，采用以下几种方法对疼痛进行缓解，会有非常不错的效果。

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【缓解关节炎的方法】

1、采用中医的方法进行治疗

中老年人一旦患了关节炎，首先要控制好自己的心情，积极地到医院中配合医生的治疗和检查，只有这样，才能对关节炎作出正确的定性，才能知道是因为身体内部环境变化引起的，还是因为外部环境的影响，而且关节炎采用中医的方法进行治疗，效果是最显著的，而且对身体的副作用相对也会更少。

2、注意日常的保暖

对得了关节炎的中老年人来说，在日常生活中一定要做好保暖工作，这是非常关键的，基本的保暖，能让关节炎复发的概率大幅度的减少，当关节处于比较灵活的状态时，对中老年人来说，从很大程度上能减少各种扭伤情况的出现，因此，日常的保暖工作是坚决不能忽视的。

3、多泡温泉

众所周知，温泉中富含很多微量元素，对人的身体有着极大的促进作用，尤其是对血液的循环有着积极引导的作用，因此，对中老年人来说，如果得了关节炎，不妨多泡温泉。

其中的温度和微量元素，对疼痛感的缓解和关节炎的治愈，都有着不错的效果。

4、控制体重

中老年人如果得了关节炎，在一定程度上要控制好自己的体重，避免负荷过重，尤其是腿部关节炎，如果身体过重，无异于给关节增加了强大的负担，而且在行动的过程中，对关节炎症状并没有任何的益处，反而会诱发关节炎的发作，因此，控制体重，也是治疗关节炎最不能忽视的手段之一。

5、多晒太阳、补钙

每个中老年人在生活中，一定要多晒晒太阳、吃钙片，这都是预防关节炎和治疗关节炎不可或缺的手段，只有让骨骼变得更加强健，才能远离关节炎，才能减少疼痛爆发的可能性。

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6、避免關節損傷

中老年人在做運動時，一定要採取比較輕緩的方式，只有這樣，才能減少對關節的損傷，尤其是不能爬山，頻繁使用關節的情況，對關節的傷害是巨大的，因此，中老年人在運動的過程中也要極度注意，盡量減少對關節的磨損。

7、注意補充維生素

每個中老年人在日常的生活中，也要適量的補充一些維生素，這是非常關鍵的，不僅能促進其他營養物質的吸收，同時也能使身體變得更強健，當然對關節炎的復發，也能起到一定的預防作用。

8、糖類的食物要少用

糖化是老化的前兆，因此，每一個中老年人在日常生活中，要減少糖類飲食的攝入量，只有這樣，才能使身體衰老的速度減慢，保護好關節和身體。