今年王阿姨63歲了，身體還好，沒什麼大病。 退休後經常出去玩享受美好時光。 這次又隨著老人團去登長城了，但是回來后發現膝蓋有點疼，以為是累的休息幾天就會好，但是沒想到不但沒減輕，還有點嚴重的意思，王阿姨趕緊去檢查了一下，被診斷為膝滑膜炎。 現在還不太嚴重，慢慢調整會好的。
滑膜是關節中的一個軟組織，主要是分泌滑液來保證關節的活動，滑膜炎就是分泌的液體多了，讓關節內組織出現了炎症。
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一、引發原因
1、受涼：血管遇到寒冷的刺激，就會發生收縮，血流速度就會減慢，這樣以來，人體所需的營養物質無法正常運輸。 膝關節支撐著人體上下，由於血管的收縮，就造成膝蓋出現問題。
2、過量運動：運動量太大，膝蓋易損傷，沒有及時的進行治療的話，關節腫脹導致組織液無法正常的排出，最後出現滑膜病。
3、慢性勞損：不良的姿勢和重體力勞動等會導致膝蓋的受力不均衡，出現勞損和損傷，影響整個關節的穩定性。
二、危害
1、積水積液：膝蓋受傷或受涼會加重滑膩炎症，引發關節積水，如果沒有及時治療的話，會加重，導致出現積液或積血。
2、形體改變：關節的疼痛積水一直持續，得不到治療，就會產生膝蓋變形，引起更大的活動障礙。
3、肌肉萎縮：如果長時間不治，一直的疼痛不適讓人不能活動，時間長了，肌肉不動就會萎縮。
三、治療
1、舒筋活血酒：需要先準備當歸50克，川芎25克，紅花、茜草、威靈仙各20克，白酒500毫升。 把中藥材，白酒放進密封的容器裡，浸泡半個月的時間，然後倒出來，用棉布沾著塗擦不適的膝蓋。 堅持使用半月就能感覺明顯好轉，因為這個酒可以活血舒筋。
2、艾葉紅糖外敷：需要先準備干艾葉500克，紅糖200克，少許白醋。 把艾葉先放鍋里炒熱這，炒到變成黃色后，加入紅糖和白醋，再炒勻成糊狀。 然後把它放進布袋子裡，袋口封緊，趁熱放到膝蓋上敷。
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1、進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急於求成。 運動前一定先做熱身，注意動作不要太大，避免關節受傷。
2、飲食上多吃高蛋白和蔬菜水果，盡量少吃酸性食物，少吃油膩的，太鹹的太辣的都不要吃，減少發病機率。 多吃奶製品和豆製品補鈣，還要經常曬太陽，促進鈣的吸收。
3、如果你過於肥胖，要趕緊減肥了，避免關節有壓力太大出現病變。 減肥方式就是多運動，控制吃食。 不要選藥物減肥，不健康也不安
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