民間有句俗話叫做"人老腿先衰"，許多朋友辛苦了大半輩子，"勞累"的痕跡最先在腿上顯露出來，其中最常見的問題就是「膝關節骨性關節炎」。

想打掃家裡的衛生，但不一會兒，膝蓋就疼得難受;

上下樓梯，膝蓋也疼得不行;

走路越來越不方便，甚至出現腿變形......

在臨床工作中，我見過太多的膝關節骨性關節炎患者，因為害怕看醫生，亂用各種偏方/神葯，導致延誤治療，受盡各種病痛的折磨不說，晚年也難以真正"享福"。

對於膝關節骨性關節炎，我們仍有許多需要正確認識的地方。

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誤區一：癥狀不明顯，骨關節炎「忍忍就好了」？

骨性骨關節炎早期，癥狀並不明顯。 比如膝蓋疼痛感輕微，出現的頻率也不高。 因此，很多患者朋友就會對病情疏忽，認為"忍一忍就好了""看醫生麻煩"。

但骨關節炎的病情是沒有任何有效方法能逆轉的，如果在早期不重視患處的療養，病情就會迅速惡化加重，最終嚴重影響各位患者朋友的生活品質，甚至喪失勞動能力。

只有做到早期發現，早期重視，按照醫生的康復方案，持之以恆地去做，才能把病情控制住，讓大家盡量長時間的正常工作、生活。

誤區二：得了骨關節炎，寧願用各種偏方，也不相信正規醫院的醫生

偏方中最常見的就是各種號稱一貼就好的"神奇膏藥"，吃一劑就療效明顯的"藥方"。

比如這些經常在評論中看到的「藥膏」，各位朋友就不要上當。

在醫學技術日漸發達的今天，全世界仍然沒有能完全治癒骨關節炎的方案，所有號稱能"根治"關節炎的偏方，一個都不可信。

目前骨關節炎的治療，主要是保守治療和手術治療兩種方式。 對於早期癥狀不明顯的骨關節炎，可採取減少負重運動、控制體重、熱敷理療、服用非甾體抗炎藥等保守方式來治療。

但等到了软骨磨损严重，严重影响患者生活的终末期骨关节炎，则首选手术治疗，其中，"关节置换"是医学上使用最为广泛和有效的手术，不仅能帮助患者消除关节的疼痛问题，还能明显改善生活质量。

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误区三：骨关节炎患者需要额外吃钙片补钙？

骨关节炎主要和关节的退行性病变有关，并非是缺乏钙等微量元素引起的。

因此，各位朋友在治疗骨关节炎的过程中，一定要有这样的认识：骨性关节炎虽然带"骨"字，但是和"补钙"关系不大，补钙对治疗骨关节炎并不能起到直接的治疗作用。

当然了，从营养均衡的角度考虑，上了年纪的人的确需要更重视补钙的问题，不过我建议以食补为主，比如可以多喝牛奶、食用豆制品、鱼类等等，同时可适当晒阳光，以促进钙质的吸收。

如果有必要，可在医生指导下额外补充钙剂，以预防/改善骨质疏松等问题。

誤區四：得了骨關節炎，應該多運動——"讓關節活起來，就不那麼痛了"

這是個需要糾正的觀念。

中老年人喜愛的長跑、爬山、暴走等運動，不僅無助於骨關節炎的康復，反而由於這些運動對關節的高負荷，會加重關節軟骨/半月板的損傷。

如果需要運動，我建議各位朋友可以選擇「游泳」，游泳不會對膝關節造成太大的壓力，還能鍛煉關節附近的肌肉，有助於緩解病情。

在這裡，我提醒各位朋友，任何運動的頻率和強度都應該是結合自身情況，循循漸進的，切勿過於貪求單次的"運動效果"。