春天到了,氣溫漸漸升高,讓大家倍感舒適。 但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍,讓氣溫忽高忽低。
剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上冬衣,卻又熱得冒汗。
這一冷一熱的變化,讓人一不留神就會生病日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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俗話說「春捂秋凍,老來無病」,春天,還是得捂著點!
春捂四處,雜病不生
1
捂手腕:守住全身血脈
心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。
▲手腕處有心經的原穴——神門
神門穴作為手少陰心經的原穴,是春捂的第一個關鍵部位。
位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。
保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
2 捂腰背:腎好一切都會好
人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻及易於疲勞的癥狀。
(▲ 為了圖示清晰,只有一側,在中點兩指寬對稱的另側還有一穴,刺激時需容易按壓、熱敷。 )
按摩腰部的腎俞穴,可滋陰壯陽、補腎健腰。
位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
保健方法:可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。
用熱水袋熱敷或艾灸該穴,也可溫暖腎陽。
3
捂足部和小腿:聚陽氣,一年少疼痛
春季,很多老人會出現偏頭痛或小腹痛,甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。
這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了,平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。
位置:足臨泣穴位於足背外側,第四趾、小趾蹠骨夾縫中。
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保健方法:用兩手拇指指面著力分別置於足臨泣穴上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然後緩慢屈伸活動足腳趾,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,持續 20~30 秒后,漸漸放鬆,再輕揉局部。 如此反覆操作,每次按壓 5~10 分鐘,每日 2~3 次。
4
捂肚臍:養陽氣,助長壽
中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說,要特別注意這個部位的保暖。
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保健方法:保養神闕穴可採用揉中法,即每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉,每次360下。
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