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 最全老年癡獃防治手冊

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法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸2大誤解

1、老年痴獃是自然衰老。

錯！ 它一種疾病。

2、老年痴獃完全無葯可醫。

錯！ 吃藥可以緩解進程，提高生活品質。

5大陋習請遠離

1、抽煙。

2、吃東西狼吞虎嚥。

3、吃飯吃很飽。

4、飲烈性酒。

5、使用鋁製的炊具和餐具。

9個鍛煉大腦秘訣

1、房間多掛照片，回憶快樂。

2、建立"記憶中心"。 準備一個櫥櫃或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物，鞏固記憶，減少健忘。

3、閉著眼睛找燈開關，調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。

4、手裡轉核桃，刺激手上穴位。

5、學門樂器做大腦操。

6、常吃菠菜，德國烏爾姆大學研究發現，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默症幾率。 不過吃之前要焯一下。

7、學一門外語。

8、適量吃點雞肉。

9、每天散步20分鐘。

10大早期癥狀預警

1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。

2、處理熟悉的事情出現困難。

3、語言表達產生困難。

4、喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。

5、判斷力與警覺性降低。

6、理解力或安排事務的能力下降。

7、常把東西亂放在不適當的地方。

8、情緒發生劇變，動輒發怒。

9、個性改變。

10、失去活動力，無法照顧自己。

1套健腦手指操

中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作，研發出了一套"健腦手指操"。

1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。

2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。

3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。

4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

5、刺激手心，每次捏掐20次

6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

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早起、晚睡前各做完整的一次。 會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。 平常也可以選做其中的動作，不會有副作用