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 早起就是一分鐘的事！

這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下，你 5 點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？ 起吧，實在太困了！ 不起，對健康又不好！ 矛盾！犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體后，你就會感覺不像 1 分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。

我們一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。 早 5 點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。

這就是肝氣沒升起來的表現，或者說陽氣沒升起來的表現;你 5 點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了

一定要在 5 點，最晚不要超過 6 點前起床，起來後活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。

而且 5 點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。

人在 5 點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。 人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。

那麼為什麼 5 點還特困呢？ 因為你不起。 5 點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動

早起，陽氣就能升發出來，人就不困了;因為 5 點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以困。

那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動 10~30 分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床后是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不

睡不着？

解决方法也是早起！

当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。

當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了，當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。

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睡眠不是時間問題，它是一個時間段的問題，晚上 9 點到淩晨 3 點為天地在給人補充能量的一個時間段，若是睡覺，就趕上了，晚睡了，就補充了一點;若是沒睡覺，那就沒趕上。