身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活！ 女人們天生體質較弱，平時更要多了解這些保養常識，女性健康需要從平時的點滴做起！ 為大家整理了一些女性健康的小知識，希望能夠説明大家更好的照顧自己！
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女性健康養生，四大禁忌
01
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。 生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時后就全部排空。 感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏養，而胃黏養是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
02
渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。 事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。 感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。 臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
03
胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
04
困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
女性健康四個生活小常識
便前也要洗手
都說"飯前便后要洗手"，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手。 因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。
不要每天都使用護墊
雖說有很多護墊品牌都打著"輕薄、透氣、無感"的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換"新鮮的"護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。 所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全乾淨的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。
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不要把衛生巾存放於洗手間
很多女性有把衛生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衛生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被黴菌入侵，衛生巾也就被污染了。
睡覺時把bra脫掉
擔心乳房下垂、外擴而24小時都帶著Bra？ 趕快從今天開始「中空」睡覺吧，因為睡覺時，身體會不自覺地移動，如果還戴著Bra的話，會使胸部持續受到壓迫，而且不利於夜間呼吸和血液迴圈。 不過在脫掉Bra之後，如果側睡，可以用手把乳房從後往前撥，防止側睡將脂肪推向背後。
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