女性減肥最關注的3大部位，就是臉、腿和肚子！ 有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢？
今天就來「對症下藥」，分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的！
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女性瘦臉吃什麼？1、檸檬
檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。 因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性。 擁有健康，你就幸福。 點這裡進入 ▶ 《女性健康頻道》 瞭解更多女性健康知識。
2、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜，並經常出現在餐桌上。
菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。
因為菠菜中豐富的鉀元素，可以説明消除臉上的水腫。 當臉上的水腫現象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。
與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃。 因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。
如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。 去皮的雞肉屬於低脂食品，可以説明消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。
4、堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。 但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
5、豆苗
绿色的豆苗菜，含有相当丰富的营养。其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
女性瘦腿吃什麼？1、芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。 吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養。
2、紅豆
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。 紅豆含有的纖維素，可以排出體內的廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、香蕉
雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特彆強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
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女性瘦肚子吃什麼？
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、優酪乳
為什麼說優酪乳能減肚子呢？ 因為優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。
再者，優酪乳有很強的飽腹感。 稍微有饑餓感的時候，喝一杯優酪乳能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的慾望。
3、芹菜
芹菜不僅營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化。 以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
4、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。
普洱茶能説明消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
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