褲底動不動就濕濕黏黏，吃藥痊癒沒沒多久又再犯！ 你也有討厭的白帶問題，而且一天到晚復發嗎？ 白帶到底是什麼原因造成的呢？ 如何能夠改善這一現象，讓私處更加乾淨。
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陰道pH值降低 細菌感染釀白帶
白帶是從陰道壁、子宮頸等處分泌的黏液，可以防止陰道乾燥、維持陰道健康。
正常的陰道屬於酸性環境，pH值介於4-4.5之間，致病菌不易生存，但若生活習慣不良，或是正值生理期、停經期、產後期時，陰道pH值容易降低，有利壞菌生長導致感染，出現顏色、氣味都異常的分泌物，甚至造成外陰部搔癢、紅腫、破皮等情況。
常見的私密處感染禍首
1.細菌感染：分泌物呈現白色或黃色，帶有魚腥味。
2.黴菌（白色念珠菌）感染：分泌物濃稠，貌似白色豆腐渣，陰部搔癢而且有灼熱感。
3.陰道滴蟲感染：大量的泡沫狀白帶，顏色呈現黃綠色，伴隨酸臭的魚腥味，外陰部搔癢且有灼熱感。
愛吃生冷常熬夜 濕氣重白帶就多
想要避免私密處感染，最重要的就是保持乾燥！ 而經常喝冷飲、吃冰品，或是愛吃西瓜、水梨、火龍果等生冷食物的女生，容易加重身體的濕氣，增加私密處的感染機會。
另外，常穿緊身褲也容易造成私密處悶熱又潮濕，增加細菌滋生、感染的機率！ 此外，現代人作息不正常，長期熬夜、壓力過大，導致荷爾蒙失調，抵抗力下降，也很容易感染念珠菌，使得白帶異常的問題復發。
白帶分四型 成因癥狀各不同
1.脾虛型
白帶量多，顏色呈白色或淡黃色，質地黏稠，無臭味。 這種類型的患者往往是年輕女性。
常有脸色苍白、手脚冰冷、精神不济、经前容易水肿的症状，平时需要多休息，而且避免冰品及生冷食物，以免损伤脾胃的阳气，并搭配中药调理才能根治。
2.肾阳虚型
白带量多，质地稀薄，如蛋清或水状，常有腰酸痛、腹部发寒、免疫力低容易感冒、夜尿多次的症状，患者多为中老年妇女。
由於这类型患者体内的寒气重，只要吃到偏寒性的食物，症状就会加重，因此平常要少吃白萝卜、大白菜等寒性食物。
3.肾阴虚型
白带量多，颜色或黄或红，质地黏稠，阴部有灼热感。这类型的患者常有脸部发热、失眠、夜晚多梦的症状，大多是工作压力大、经常熬夜，或是暴饮暴食的女性。
平时应避免熬夜、力求饮食均衡，可多吃滋阴润燥的食材，像是黑白木耳、牛筋、猪脚筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、苹果、番茄等。
4.湿毒型
通常属于炎性感染，大多是霉菌和阴道滴虫造成的，白带颜色较黄，质地黏稠、有臭味，也有可能呈现白色渣渣状。患者常有小便短、颜色深，舌苔厚的现象，容易因阴部不洁而感染。
平时除了保持卫生，也要多注意情绪上的抒发，避免肝气郁结，与体内湿气相合，造成白带异常。
保持私处健康 日常生活注意事项
1.饮食：少吃寒凉食物、冷饮、冰品；每天摄取充足的水分(体重x30cc)
2.衣着：避免穿过紧身、不透气的内裤、外裤、裤袜等衣物；内裤与其他衣物分开洗，新买的记得清洗后再穿。
3.夫妻生活：夫妻生活之前可多喝水，有助事后排尿，减少尿道细菌滋生；建议使用保险套，以免私密处反复感染。
4.生理期：勤加更換衛生棉，避免細菌滋生;平時盡量避免使用護墊，若需使用記得經常更換。
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適度清洗外陰部 勿自行灌洗yin道
除此之外，私密處的清潔一天不要超過2次，而且是清洗外yin部，而不是yin道裡面！
除非有醫師指示，否則千萬不要自行沖洗yin道，過度沖洗反而會破壞陰道的pH值，減少使具有保護作用的乳酸桿菌，造成黴菌、念珠菌等壞菌更容易滋生！
清洗外yin部時，視情況使用清水或是溫和的清潔液皆可，但適度清洗就好，可別不斷反覆清潔，否則也會傷害皮膚原本的保護層，反而不利健康。
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