NO1.搶險好臉色
熬夜會令肌膚的水分和營養物質快速丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，最明顯的變化是，臉色顯得暗淡、發黃、光彩不再...... 熬夜后，做迫切的是搶險臉色，你才有信心走進office。
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花15分鐘做個面膜
熬夜容易導致皮膚中的水分過快流失，要想第二天靚麗動人的現身，那麼，你需要在睡前或起床后花點兒時間為自己做個面膜。 除了常用面膜，經常熬夜的你，也可以自製神奇的熬夜面膜：將適量的當歸、白芷打碎，研成粉末，加入溫水調和后，外敷於面部約15-20分鐘，即可以給你好看臉色。 ........................................................................
鹽水急救膚色
如果早起你發現自己熬夜後面色憔悴，可可以嘗試用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，並用此對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
借力膠原蛋白飲料
熬夜后皮膚暗淡無光？ 除了要做補水面膜急救外，還可以為肌膚補充膠原蛋白。 最快速簡便的辦法是補充膠原蛋白飲料。
及時補充復合維生素
維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和暗淡膚色。 熬夜后，一定要記得補充復合維生素。
NO2.搶險黑眼圈
睡不好，連續地用眼，會影響眼睛周圍正常的血液迴圈，黑眼圈就會突顯。 正如中醫所說，"五臟六腑之精氣皆注於目，十二經脈氣血皆彙聚於目"。 熬夜和勞累，當然最先反應在眼睛上。
【搶險攻略】
黑眼圈快速消除法
將2片新鮮的黃瓜片敷在浮腫的眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯;也可以用小方巾浸透冰水，擰至八成乾，摺疊成長條形置於眼皮上。
木瓜的妙用
將木瓜切塊，加入薄荷，混合浸在熱水中製成茶，將茶晾涼后，經常敷在眼下皮膚上，不僅有舒緩眼瞼組織，減輕黑眼圈的功效，還可以緩解眼睛疲勞，要是睡前塗抹效果會更好些。
3分鐘眼部按摩DIY
按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經絡，加速血液循，促進黑眼圈消散。 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉;眉梢和外眼角連線處的向外1釐米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
泡杯枸杞明目茶饮
枸杞有养肝明目功效，可缓解熬夜后的黑眼圈和眼睛干涩。将枸杞一小把、红枣3～4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，还可以另加几朵白菊花一起冲服。
给自己来点儿橙色水果
熬夜时候，最好个工作1小时休息10分钟，做做眼保健操。还可以补充维生素A营养补充剂，将富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡萝卜等作为熬夜水果随时享用。
NO3：抢险好体力
作息生物鍾紊亂、精力透支，精神高度緊張，熬夜過後身體最直接的感受通常是頭暈腦漲、無精打采、四肢無力、肌肉酸疼...... 即使你補充了睡眠，你還是半天緩不過來勁來，你是真正累著了。
【搶險攻略】
緩解疲勞的營養品
蜂王精、西洋參片、功能性飲料、螺旋藻，還有紅景天，這些營養食品都具有緩解疲勞的功效，不妨試試，它們會給你帶來好體力。
當歸紅棗茶抗疲勞
不願意碰那些保健品，你還可以為自己做個養生茶飲，非常簡單哦。 紅棗3-5枚，當歸片3-5片，沸水沖泡，焖10分鐘后飲用，可以反覆沖泡。 具有很好的養顏、抗疲勞功效。
緩解肩頸疼痛有妙方
熬夜后，多數人都會感覺肩頸疼痛。 建議你上班時帶個小電吹風，覺得頸肩疼痛時，就去廁所裡吹上一吹，效果不錯。 還可以用小布袋裝一兩斤粗鹽，放入微波爐里加熱后，輕輕敷在頸肩部疼痛部位。
泡出神清氣爽
早上洗澡有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 水溫不宜太高，時間不宜長，選一些含有柑橘味的沐浴品，可提振精神。 如果沒時間洗澡也可以試試手浴：準備一盆熱水，溫度以稍高於體溫，將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘，中間可添加熱水，保持一定的水溫。
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吃清淡午餐
熬夜后，很容易感覺身體疲勞，此時不宜大量進食午餐，最好以清淡為主，多食果蔬，否則容易導致餐后昏昏欲睡的感覺。
別忘補復合維生素B
熬夜前或熬夜后，來一顆維他命B群營養丸，可以能夠解除疲勞，增強人體抗壓力，可選擇復合維生素B片（含有多種B族維生素），每天1-3片，效果奇好。
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