月經是我們每個女性每月都要面對的事情，當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的"經前症候群"，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。 所以經期的調理是非常重要的。 下面就介紹一下，不同體質的女性如何進行經期調理。
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一、血液迴圈不良型體質
血液迴圈不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。 最好不用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。 避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
二、怕冷型體質
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。 不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。 可以吃溫性食物。 平常盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶。
三、壓力過大型體質
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
四、貧血型體質
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
五、虛弱型體質
三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。 早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。 不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。 建議喝杜仲茶與高麗參茶。 中藥可用蓮子與黃芪。
經期不能做的幾件事
1捶腰：經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。 另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2用沐浴液清潔陰部：經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。 因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。
3吃油炸食品：油炸食品也是經期女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、黑眼圈、毛囊炎...... 另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內囤積。
4同房：月經期請盡量抑止你的"慾望"，尤其在經期的最後一兩天。 一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶忽略;另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性慾增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。 但由於此時宮頸仍然處於微微張開的狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。 另外，同房會刺激遊走到別處的子宮內膜碎片，可能埋下子宮內膜移位的隱患。
5飲酒：受體內荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負擔加重。 因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟功能障礙的可能性增大。
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注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。 所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
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