一、女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。
宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。 這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。 如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。
子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。 如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
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身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。 然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推托不露面。
子宮感覺冷，接下來**也會降低。 最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
寒氣在子宮，真的沒人管得了嗎-中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
二、中醫診斷宮寒體征
望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：小腹溫度較低。
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
三、子宮防寒密鑰
1、多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、少吃寒凉食物
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
"為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。" 新協和專家指出，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。 否則，很容易引起不孕。
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女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。
女性還不要坐"寒"，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。 子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，才有利於婚後懷孕。
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