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 血是女性的本錢，守得一份血，就留住一份青春。 女性特有的生理活動均以血為本，但月經、妊娠、分娩、哺乳等均讓女性"數傷於血"， 因此，女性的一生中都可能在不同時期呈現出血虛的狀態，"有餘於氣，不足於血"，補血是女性一生的功課。

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阿華認為：女性朋友千萬不要單憑某些癥狀，甚至只憑主觀感覺，就認為自己血虛，盲目地服用補血葯，不僅浪費金錢，還可能耽誤病情，或是造成其他不良後果。 因此，還是去醫院請專家論斷才是明智之舉。

補血養血之前，首先要辨清自己體質是不是血虛，因為並不是所有人體質都血虛，我們的體制特點除了血虛之外，還有肝鬱，氣滯等。 不是血虛的體質卻進行盲目的進補，只會使身體虛不受補。 ”

 

專家表示，女性血虛補血不能單靠吃補血葯，中醫理論裡的補血，往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯繫在一起，有時要補血活血，有時要理氣活血，有時甚至相互包含，一般很少只是單純地補血。

   從中醫的角度來說，女人補血要以滋陰養血為主。 阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓等都是理想的補血養顏材料。 秋天乾燥的季節，阿膠糕、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。

 

今天，阿華就給大家分享一款補血粥！

原料：阿膠30克，糯米60克，紅糖少許

做法：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的福牌阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二、三沸即可。

PS：阿膠，是公認的補血佳品，味甘，入肺、肝、腎經，能補血、滋陰潤燥。 女人服用阿膠，能説明滋陰補血。 選用阿膠來做粥或煲湯，都是不錯的選擇！

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   除却以上要注意的，心情愉快、性格开朗也是至关重要的，好的心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。