卵巢對女性的重要性不言而喻。 卵巢早衰導致生殖系統、神技系統、心血管系統紊亂，還是女性體現發胖、皮膚暗淡有斑等的主要原因之一。 日常除了多吃紅棗、黑米、紅菠菜、胡蘿蔔等食物外，還要警惕6個壞習慣，謹防它們侵蝕卵巢健康！
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卵巢功能降低對女性有以下幾方面的影響
促使皮膚衰老：
肌膚乾燥、暗淡無光，皺紋滋生，各類斑點生成，毛孔粗大。
致使女性體形改變：
諸多部位脂肪堆積，形成局部肥胖。 胸部脂肪流向背部、手臂、兩肋，導致乳房變形、下垂外擴、鬆弛萎縮。
對於女性健康埋下隱患：
降低女性生理代謝，導致內分泌紊亂、更年期提前。
精神上影響：
出現失眠、煩躁、焦慮等現象。
六個壞習慣侵蝕卵巢健康
1
加班熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
2
常穿塑身衣
"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。 尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
3
抽煙喝酒
抽煙喝酒本身就會影響健康，女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康，過量就很可能導致內分泌失調、卵巢萎縮等。
4
久坐不動
上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙。 氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。
5
小醉入睡
睡前喝酒睡覺，除了容易窒息外，還容易醒來后出現頭疼，尿黃，長期以來，容易加速卵巢衰老。
6
情緒消極
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
運動保健：
1、「骨盆開合」鍛煉
方法：動作很簡單，兩手叉腰，兩腿張開站立，與肩同寬，緩緩地大幅度畫圈轉腰，即把軀幹想像成棍子，腰繞著這根棍子轉圓圈。 節奏保持在10秒1圈。
功效：鍛煉骨盆肌肉，促進卵巢的血液迴圈。
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2、束角式脊椎扭轉
方法：臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。 脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。 右手從左側抓雙腳，左手落在身體正後方的地面，指尖向後。 吸氣，脊背舒展; 呼氣，扭轉腰背向左後扭轉，肩膀打開，眼睛看向左後方。 保持呼吸5次。 而後換另一側。
功效：按摩盆腔內的臟器。 調理子宮，保養卵巢。
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