女性的健康觀念、健康水準如何，關係到中華民族的整體健康素質和水準。 對此，今天買購網小編從為何定期婦檢對女性非常重要、仰臥起坐是否能治婦科疾病、陰道日常護理的注意事項、乳房的保健等12方面入手，為您盤點了女性健康需注意的問題，希對您的健康提供説明。

雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  

女性健康知識問答 女性健康要注意的問題

女性在現代社會的政治、經濟、文化領域中起著越來越重要的作用。 她們擔負著延續人類社會的重任，哺育了一代代的新生命，是推動歷史前進的一支偉大力量。 但現代女性肩負著家庭、事業的雙重負擔，扮演著母親、妻子、女兒的多重角色，再加上自身特殊的生理結構和婦科疾病，使女性面臨著比男性更多一層的健康隱患。

女性健康知識問答 女性健康要注意的問題

女性日常生活保健

1、為何定期婦檢對女性非常重要？

專家解答：

據統計我國婦科疾病發病率近年來呈上升趨勢，對此，有關專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護自身健康、遠離婦科疾病的首要途徑。

對於婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫生會查看體檢者外陰部有無炎症、腫瘤;其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎症等;再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎症及糜爛。 為了防止患者患有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌塗片檢查。 另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態以及位置是否正常。

通過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內膜異位等常見婦科疾病都能查出來。 因此，婦科專家建議：女性朋友一般應一年一次或半年一次進行婦檢。

2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？

專家解答：

婦科疾 是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。 專家研究證明，仰臥起坐有利於預防和治療婦科疾病。

仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病：

首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器;

其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力;

第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。 腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而緩解和治療婦科疾病。

專家建議，通過鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個簡易可行的好辦法。 腰腹肌力量的加強對女性可以說有百利而無一害。

從運動本身來講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運動量應為45-50個/分鐘;30歲最好做到40-45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25-30個/分鐘。

3、陰道日常護理需要注意些什麼？

專家解答：

（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ;睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ;飲食上勿食生冷、刺激性食物。

（2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內褲，以免引起局部濕熱。

（3）内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。

（4）尽量晚上穿宽松裤子睡觉。

（5）尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。

（6）避免不洁的性生活，以免引起病原体感染。

（7）不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液，以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡，从而影响女性的生殖健康，尽量少用。

（8）在日常生活中只要注意个人卫生，勤换勤洗内裤，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能，本身就有一种自净作用。

（9）阴部的日常护理，最好的方式是温水淋浴，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。

4、日常生活中乳房该如何保健？

女性健康知识问答 女性健康要注意的问题

专家解答：

现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。

怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力:

（1）营养充足，保持乳房部位的肌肉强健，脂肪饱满。

（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，充分展示女性的风采。

（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

（4）注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

（5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

（6）定期对乳房实施自我检查，定期到医院检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

5、中年女性保健常识有哪些？

专家解答：

不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数(kg)÷身高数平方(m2)。

有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。

宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。

戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。

敬业爱岗：事业有成的女性多半人缘好，社会适应性强，可有效预防心理压力带来的危害。

敬老爱幼：中年女性是家庭和睦的纽带。心地宽厚，善解人意，自己受益，全家受益。

多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。经期前后，情绪不稳，可找一僻静处痛哭减负。印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

优生优育：育龄妇女优生少生，可有效预防产科意外。年过不惑无子女者，以抱养为宜。

一妻一夫：性亂是愛滋病的溫床。 頻頻更換性伴侶，則生活節奏失調，心理壓力大，免疫力下降。

補血調經：當歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。

有勞有逸：講奉獻，還要講休閒。 晨練，周日聚會;長假旅遊，回歸自然，有益身心。

溫馨提示：女性的健康需要從日常生活中的自我保健做起，瞭解更多的女性保健知識，在每個時期呵護好自己，做到以防為主。

健康生活小常識