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 "春捂"的原則主張"下厚上薄"。

因為，人體下身的血液迴圈要比上身差，更容易遭到風寒侵襲。 並且，"寒從腳下起"，雙腳也是容易受寒的地方。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

此時，保暖的鞋襪不要換得太快、脫得太早。 晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，對於溫暖腳部、促進血液迴圈大有益處。

做好四件事，健康一整年

1防上火，多飲茶

春分時節，風多雨少，容易導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等"上火"癥狀。

所以，春分時節，一定要注意防上火。

但是，亂用降火藥是最大的"滅火"禁忌，此時，可以多喝一些有清熱潤燥作用的茶水來緩解不適。

2防春困，多活動

春分時節，"春困"的癥狀越來越明顯。

要做好預防春困的工作，首先，不要睡得太多。

一般情況下，成年人每天睡眠8小時已經足夠。 如果睡得太多，反而會增強大腦皮層的抑制，使人更加無精打采、昏昏欲睡。

其次，平日多伸伸懶腰也有助於緩解春困。

伸懶腰能幫助人體升發陽氣、疏通心肺，使人感到清醒舒適，有助於改善春困。

伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力，同時，要盡力做深呼吸，呼出體內濁氣。

3養肝，調理情志

春主肝，肝主情志，此時，調理情志是非常重要的養生環節。

大家平日可多做深呼吸，對緩解疲勞和改善不良情緒非常有益。

做法：選擇空氣清新的地方，深呼吸，呼氣時口中發出緩慢而悠長的"噓"聲。

這樣做，可以使肝氣得到舒暢，病邪得以外洩。

4平衡陰陽，常揉腹

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春分之日，陰陽平衡，最宜調體，對應到人體，就是要調理腹部。

其中，小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關鍵作用。

如果平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等症，可在睡前揉腹。

做法：雙手相疊，以掌心勞宮穴貼住腹部，稍用力，順時針按揉小腹至發熱即可。