長命百歲，一直以來都是人們所願。
然而，由於各種因素的影響，人的壽命，也長短不一。
數據顯示：現代生活中，男性壽命，普遍比女性要短5-10年。
那麼，壽命比較短的男性，一般有哪些特點呢？
壽命比較短的男性，往往有"5大醜態"，少佔一個，也要偷著樂
醜態一：脖子粗
脖子，是上半身連接大腦的重要部位。
研究發現，脖子和壽命息息相關，脖子越粗，對健康越不利。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
男性頸圍超過39cm，就屬於脖子粗了，不利於心血管健康，更不利於長壽。
醜態二：大肚腩
男人，開始發福，出現大肚腩，腰圍蹭蹭變大，這可是很危險的。
大肚腩、腰圍大，說明你已經開始增肥，相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢像你靠近了。
不僅如此，腰圍增加一英寸患癌症的風險也會增加8倍。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
男性腰圍大於等於90釐米，就需要注意減肥了。
男人們，還是注意一下你的腰圍吧。
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醜態三：牙齒變長
牙齒變長，是衰老的表現之一，也不利於長壽。
男人隨著年齡的增長，由於肝腎器官的退化，牙齒營養不足，牙齦出現萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露，牙齒和年輕時相比好像"變長了"，特別是門牙非常明顯，甚至會呈現出兔子牙的形狀。
所以，牙齒變長，不僅代表內臟器官的衰退，還不利於食物的咀嚼，影響營養的吸收，損害消化系統健康，不利於長壽。
醜態四：不愛刮鬍子
美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：
總體來看，不是每日刮鬍子的人，有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人，則有31%辭世。
不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。
是否常刮鬍子，與患病機率有關。
醜態五：出現「地中海」髮型
男性，頻繁脫髮，每天脫髮超過100根，出現"地中海"髮型，則已經衰老，身體機能下降，不利於長壽。
此外，脫髮，會嚴重影響男性的自身形象，甚至會造成不自信、自卑等心理問題，不利於健康。
4大不良癖好，損害男性健康，勸你少做為好
1、懶惰，缺乏運動
俗話說「人勤身不垮」，然而，現代的男性，嚴重缺乏鍛煉。
一項對932位男性，進行的健康調查顯示，僅有96人，每個星期，有固定時間鍛煉，近68%的人選擇"不鍛煉"。
長期缺乏鍛煉，人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有肥胖、多種慢病問題。
所以，從此刻起，不要再懶惰了，要進行適當的運動，助力健康長壽。
2、長期熬夜
熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打遊戲.....
男性的睡眠時間，貌似越來越少。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。
熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
所以，經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。
3、嗜好煙酒
研究表明，抽煙、喝酒，都是傷身損命的"惡習"。
吸煙，不僅會增加肺癌幾率，還會損害血管，加速動脈硬化、血栓等，嚴重危害生命健康。
喝酒，不僅傷肝，增加肝硬化、肝癌進程，還會升高血壓、不利於血脂健康，增加心腦血管疾病風險。
而煙酒對人體的「毒害」，往往是「日積月累」的，所以，一定要儘早戒掉，任何時候都不晚。
4、常隱忍，愛扛病
相比於女性，男性的看病率低3成。
經調查發現，大部分男人有病時，會自行買葯解決。
甚至有1/3的男性，則不會理會這種「小毛病」。。
男性中，很多重大疾病，都只這樣"拖"出來的，錯過了最佳的治療時期。
有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。
男性，想健康，更长寿，坚持做好这几点：
1、茶水，喝一点
饮茶，是健康长寿的习惯之一。
对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：「補諸虛，止寒熱，填精髓。 ”
《神仙芝草經》記載：「寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。 ”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
金麥須茶，泡水喝，可促進排毒，有益腎臟健康。
金麥須，俗稱玉米須，用其泡水可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
所以，男性經常用其泡水喝，是不錯的選擇。
2、運動，堅持一點
中醫講，動則升陽。
人體陽氣充足，才能增強對抗疾病的能力，亦可對抗衰老，延緩衰老的到來。
堅持鍛煉的人，還會減少肌肉品質和力量的喪失，還可改善體內脂肪或膽固醇水準，減少心血管疾病風險。
男人，堅持運動，還會使睾丸素保持在很高的水平，有助於避免男性更年期。
3、營養，補充一
中醫認為，男靠吃，女靠睡。
飲食，對於男性健康來說，尤為重要。
首先，要注意多補充優質蛋白。
每天動物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1：4，更利於身體吸收。
優質蛋白有豆漿、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。
其次，要注意補充優質脂肪酸。
Omega-3脂肪酸，可減少炎症，調節血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，預防癡獃。
食物中，植物油、深海魚中，還有較多此類脂肪酸，日常要注意攝取。
最後，番茄紅素不能少。
番茄紅素，有利於前列腺健康，要知道，前列腺對於男人的重要性。
食物中，西紅柿等紅色食物，要注意多吃點。
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4、恩愛，和諧一點
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活品質也有很大關係。
夫妻生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。
對男性而言，每周至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每周2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。
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