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 一怕——鹽和高蛋白食物

高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於「超負荷」狀態。 另外，飲食過鹹也對腎不利。 中醫講「鹹入腎經」，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

二怕——喝水太少印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。 臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。 因此要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

三怕——久坐

久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，因此也會引發腎功能異常。 平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

四怕——受涼

中醫認為腎怕寒，而"腰為腎之府"，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。 平時可以將雙手掌心相搓，略覺發熱后，將雙手置於腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱為止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。

五怕——受驚

中醫認為「恐」會傷腎，人遇到恐懼時，往往會出現下肢酸軟，甚至出現大小便失禁，這便是恐傷腎的表現。 有人喜歡看恐怖片，看完後卻嚇得不敢關燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

六怕——常憋尿

《黃帝內經》說："膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。 "就是說，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。 反過來，如果經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。

七怕——服藥不當

是藥三分毒，藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。 建議有病一定要到醫院就診，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

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八怕——縱欲

中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。 而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調"戒色欲"、"節房勞"。