冷空氣刺激導致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
第二胃病
低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
第三心臟疾病
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
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第四腦梗
晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。
女不凍腳，男不凍背
男女有別，最該保暖的部位也會不同，如果凍著了，極有可能留下難纏的老病根。
女人的腳凍不得
走在大街上，經常看到小姑娘們露著腳脖子在外面，似乎很時尚，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的。 輕則痛經、宮寒，重則引發風濕病、骨性關節炎，甚至可能會導致不孕不育！
據《瀋陽日報》報導，小陳是同事眼中的"衣服架子"，天氣再冷都是打底褲露腳脖子的韓劇標配，隨著天氣越來越冷，一天下夜班，小陳如廁后發現自己尿血了。 經過超聲等一系列檢查，醫生判斷，小陳患上尿路感染，而病因卻是因為凍的。
陝西渭南市中心醫院康復科主任醫師趙俊龍介紹，腳踝雖然並不起眼，可是它上面分佈著近十個重要的組織。 並且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。 如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害。
不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。
腳部保暖的5部曲外出和睡觉都要护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜，如果晚上睡觉脚比较难热起来，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
泡脚
浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
晒脚
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
動趾
經常活動腳趾可以健胃。 經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。 另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。 胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
捶腳
用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。 通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。
男人的背凍不得
男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。 而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。 如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。
寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰酸背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。 肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。
腰部也在後背，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻"鬧情緒"，出現腰膝酸軟，陽痿早洩等。 此外，腰部受寒還常常會表現為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。 而腰椎方面的疾病不是短時間內能治癒的，甚至會造成永久的傷害。
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三招保護男人的第二條生命線穿暖
最好穿長款的衣服，年齡稍大者，不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風，而且熱了脫，冷了穿。
曬背
天氣晴好無風時，可一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。
在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
撞背
福建漳州的老漢連水德，年輕時是出了名的「藥罐子」，60歲時卻上了漳州市"健康老人"名人榜，更神奇的是他的白髮竟然還返黑，他說這得歸功於他的"撞牆養生法"。
這個小功法，可以打通全身血脈、既強身又防病，還可強腎、排毒，降血壓、治失眠。 具體做法也很簡單：
离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈。
提醒：对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
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