能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
03 茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態。
04 大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
05 洋蔥
能降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
06 茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。
三件事要放心上
01 減肚子
肚子大，內臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。 把體重、腰圍控制在正常範圍內，女性腰圍最好別超80釐米，男性別超85釐米。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
02 別生氣
當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。
03 喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。 可以每天泡一兩杯綠茶喝。
親身經歷二：幸虧沒有隨便手術，帶瘤生存反而快活
首先，我要告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！
我再舉個例子。 5年前也是體檢發現我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。 三次CT、肝血池試驗...... 都是不能定性，最後那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。
我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。 碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查，協和雖好，也不要在一家醫院等待。 我們立刻聯繫空軍總醫院和301醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。
第三天，協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。
◎ 堅持鍛煉50年健康生活一輩子
第三，我想谈谈锻炼。我认为健康的三要素是：心态好；生活有规律；坚持锻炼。
我从40岁开始，坚持每天锻炼至今已五十年，锻炼方式多种多样，一定要选择适合自己，又有兴趣的项目，一开始我选择跑步，每天清晨一个人跑到圆明园，又觉得一个人很无聊就一边跑一边听耳机学日语和法语，几年下来，我的日语和法语达到能看都懂技术书籍和文献的水平。
但时间久了总感到很寂寞，那时老伴退休了我们改为双双学打太极拳，坚持两年，总觉得太极拳不出力，两拳下来也不出汗，就改为游泳。
我感受到游泳是一项非常全面的锻炼，也很适合老年人活动。但是受游泳池开放时间的限制，如果游泳一小时，前后准备工作几乎要花去三小时，一上午都没法上班，时间的损失太大。
最后我选择打网球，我习惯每天清晨四点半起床、先做功课。6点出门到球场，一场球打下来出一身汗，回家洗个澡，一身轻松。早饭后就可以保持精神饱满的工作。
◎ 忠告：健康是人生成功之本
最后谈谈我的成就。
七十年来始终站在教学科研第一线工作，我培养的研究生已经超过了100名（他们当中已有5名成为中国科学院院士），我们固体力学研究所培养出13名全国百篇优秀论文获得者，我本人获得三次百优博士论文导师奖，我出版学术论文400余篇（获3项国际最高刊物学术论文奖），我出版专著7部，其中有的已获教育部优秀教材奖，我个人得奖50余项，其中有十项国家级奖励，有六项是国际学术界重要奖项。
1993年我獲得全國人民教師獎章。 但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發的「首屆突出貢獻獎」。。 因為這是清華大學對我一生工作的肯定。
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這裡加一句，黃院士的學習可沒有停止在獎項上，據《清華人》雜誌顯示：黃院士50歲研究斷裂力學，60歲探索智慧材料力學，70歲參與發展應變梯度塑性理論，75歲開始納米管力學性能的研究，78歲向納米尺度的力學進軍。
64歲當選為中科院院士，76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！
我的這些成就都是我50歲以後獲得的。 這就說明因為我健康、我壽長，所以我的產出就相對來說比較豐富;說明健康是多麼重要。 健康是成功之本！
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