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 蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。 洋蔥含有類黃酮物質，和蒜一起吃，「疏通」血管的功效特別好。

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支招：醋泡洋蔥，或者用洋蔥炒菜吃。

燕麥血液的瘦身劑

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥燕麥中含有水溶性膳食纖維皂甙人體必需的8種氨基酸鎂酚

酸類物質等，這些物質可以降血糖降膽固醇減肥抗氧化，維持血液的健康。

支招：每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。

黑木耳血液清潔工

醫學研究證明，黑木耳有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒。 黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。

支招：每天可取15克干木耳泡發，用來煲湯或炒菜吃血管保護神

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

支招：每天泡一兩杯綠茶喝。

花生血管清道夫

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花生中含有活性很強的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集;而花生油脂中的不飽和脂肪酸具有清理血管壁的作用，還能説明軟化血管、控制血壓和血脂。

支招：每天吃幾顆花生。