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 首先問一下，您是不是下面這種情況：

很多中老年朋友，到了一定的年齡，由於身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現出來了，高血壓、心血管疾病、失眠、老化等等。 做很多事情，都感覺非常的力不從心。
今天給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，隨時隨地可以做，降壓、防中風、排毒、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻特別好，只需動一動舌頭。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

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這套舌頭操，不僅有非常好的降血壓、防中風、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的預防老年癡獃。 一起來看看吧！
舌頭操步驟

1、放鬆

首先我們要端坐在凳子或者床邊上，雙手放在膝蓋處，保持放鬆狀態;

2、深吸氣

其次鼻子深吸氣，再將嘴巴大大的張開，用舌頭盡力伸出進行呼氣。 做這個動作時，要睜大眼睛，直視前方，反覆練習3-5次;
3. 隨後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反覆10次以上，吐出嘴巴向左右各掃10次以。
4. 與此同時，用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次;接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，同樣上下搓擦30次。
具體怎麼做？ 這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了，咱們是咬舌養生，又不是咬舌自盡，用那麼大的力氣幹嘛呢？舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。
经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法：
1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。
2.用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

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3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。 以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增
為什麼對舌頭做一件這麼小的事，卻是養生妙法呢？ 舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。