4、疏通背部，比做臉還重要
每天坐診回家，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩後背。 她說：「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩后舒服，血脈活了，經絡也打通了。
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背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 所以，背部健康與否，直接關係著人體臟腑是否能正常運轉。 養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。
足太陽膀胱經
腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中;小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生;四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛。
而且民間中醫符天昇說："後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨;你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又乾淨，你的背也自然跟著臉轉變了。" 一個道理，把背疏通了，臉也就乾淨了。
此時正值春天，萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，春季背部艾灸，就是最好的選擇。
拉伸膀胱經或者艾灸是養背最直接、最有效的保養方法，其具有溫通之性，溫能補其虛，通能化其瘀。 簡單來說，艾灸背部可以升一身之陽，調五臟氣血，排一身之毒！
正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環起來。 如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。
5.睡前熱水泡腳，降壓安眠
談到中老年人最關心的降壓問題，朱南孫教授說："我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15~20分鐘，讓血壓降下來。 泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。 有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。
6.想得開放得下，疾病自然走
除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
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「至於工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。」 這就是朱老對廣大女性健康生活的囑託。
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