三伏天，乃是一年當中暑氣最盛的時節。
一個字：太熱！
《黃帝內經》講：「夫百病之始生者，必起於燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處。 ”韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
注意這5個方面，自然可以避濕邪、遠疾病，安度三伏天。
忌貪涼，祛除燥濕
中醫理論認為，「濕氣通於脾」。。
三伏天炎熱多雨，因此陽燥盛行於外、陰濕潛伏於內。
而脾主肌膚，如果體內濕氣很重，皮膚就會有所反映。
年輕人長痘，中老年長斑，小兒濕疹、痱子等，多是濕氣淤積的表症。
所以，暑熱最盛的三伏天，正是祛濕養脾的大好時機。
《黃帝內經》說：「病起於過用，需防因暑取涼。 ”
電扇、空調有助於人們防暑降溫，但是過度貪涼，反而損傷陽氣。
開著空調過夜，用涼水沖澡，沐浴后濕著頭髮入睡......
等等這些，都會導致中氣內虛，令暑燥和濕邪趁虛而入。
容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化
忌大汗，平衡陰陽
汗雖為津液所化，其性質亦屬於陰。
中醫理論卻認為，"汗為心之液"。
汗液的生成，離不開陽氣的參與。
就是說，出汗的同時，會大量損耗陽氣。
三伏天鍛煉，應以微微出汗為宜，最忌大汗淋漓。
古人稱作「沾濡汗出」，就是運動到衣服沾濕，而沒有濕透的程度，對人體最有益處。
大汗淋漓容易損傷心臟，運動后大量飲水，也會給心腎造成負擔。
忌生冷，控制飲食
元代著名養生家丘處機說：「多食溫暖，不令大飽，時時進之，其於肥膩當戒。 ”
三伏天，最好少吃油膩食物，多吃清淡易於消化的食物。
飲食不宜過涼，因為寒涼損傷脾的陽氣。
此外，三伏天最容易"病從口入"。
飲食要格外注意，忌吃生冷、變質的食物。
《論語》里講：「色惡不食，臭惡不食，失任不食，不時不食。 ”
吃涼菜，先過滾水，再以芥末、生蒜作為輔料，從而殺滅病菌。
忌激切，调节喜怒
《淮南子》讲：“人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。”
极端天气下，人的情绪容易出现较大波动。
过喜过怒，都会使人气血逆乱，导致急症发生。
《黄帝内经》讲：“使志无怒，使气得泄。此夏气之应，养生之道也。”
情緒平穩，心氣舒暢，自然神清氣爽、身心安適。
清靜養神，又有助於臟腑運化，從而外邪不侵、內疾不生，抗病力自然增強。
三伏天，要學會適應炎熱，使情志疏洩，預防暑邪致病。
調息凝神，心靜自然涼，非常有助於身體健康。
情緒波動過大，容易誘發心律失常、血壓升高，引起腦中風。
忌潮濕，保持乾爽
《黃帝內經》提出：「傷於濕者，下先受之。 ”
意思是濕邪傷人，往往是自下而上入侵。
暑濕的形成，往往與地表水分上蒸有關，因此侵入人體時多是自下而上。
三伏天哪怕再熱，也不要讓孩子赤腳在家裡跑，更不要坐在冰涼的地板上玩耍。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
此外，一旦空氣濕度過高，許多病菌就開始滋生。
夏天家裡常開空調，若不勤開窗、多通風，很容易傳播呼吸道疾病。
除了感冒發燒等常見病，過敏性哮喘、蕁麻疹可能也是空氣不流通惹的禍。
因此，三伏天里，居室一定要避免潮濕，盡可能讓空氣流通，保持乾燥清爽。
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