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生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。 不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭髮乾枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來！

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在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。 而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的"白裡透紅"，"膚若凝脂"，補血，就是女性最有效的"抗衰魔法"。
中醫絕學補血方

1蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。 將蓮子泡發后去皮、心洗净，與洗净的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次。
此方具有補心血、健脾胃功效，適用於治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2豬肝粥
豬肝（其他動物肝臟也可）100-150克，粳米100克。 先將豬肝洗净切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。 日服1劑，分數次食用。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3枸杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。 吃蛋飲湯，每天或隔天1次。

此方有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。 可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

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當歸羊肉湯

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山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝），同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。 有益氣補虛，溫腎補血之功效。