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據《河北日報》報導，楊振寧說，自己喜歡走路，年輕的時候，每到一個城市，都是以步行去認識這個城市。 有時候一走就是一個多小時。 現在年歲大了，依然經常堅持散步，使全身關節筋骨得到適度的運動，提高機體的抗病能力。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

04建議：切忌久坐

《國家癌症研究》雜誌上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結腸癌、子宮內膜癌以及肺癌等疾病的風險要更高。 研究表明，走路多的人身體會更健康。 每天天走上6000步，就能甩掉常見老年病，吃藥、上醫院的錢都省了。

如果經常坐著，可以嘗試「騎馬式坐姿」。。 大腿向下傾斜約為45度，兩腿之間約為90度，骨盆向前傾斜（使用傳統座椅時骨盆向後傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時接近的健康姿勢，腰椎自然彎曲。 與傳統的坐姿相比，「騎馬式」坐姿減少對人體新陳代謝的干擾，能最大程度地降低身體患病的風險。

05愛看書

楊振寧認為，一個人要長壽跟心態很有關係，需要對很多事物都感興趣。

他說：「許多疾病來源於不良的情緒和不良的品行，讀書是最好的心理療法和道德規範。 我想，一個喜歡看書的人，不容易老。 多看書，可以跟得上時代發展，與時並進，人就顯得年輕。

06培養一些興趣

目前很多退休老人要麼在家看電視，要麼坐在牆根下發呆，每天覺得手腳都沒地放，身體健康情況也有所下降，有的會煩躁，有的會低落。

國醫大師健康建議，您可以像楊振寧那樣經常看書、讀報、看微信，還要給自己培養一個新的興趣愛好，可以是跳廣場舞，可以重拾年輕時未完成的夢想，學照相、去旅行... 總之，中老年生活精神上也要富足。

物理學家楊振寧75歲做心臟搭橋手術，82歲迎娶28歲嬌妻，如今已經100歲高齡他依然非常健康。

科普作家卓克說過一段話：「不是每一代人，都有機會和這樣一位偉大的科學家，生活在同一時代。 能和楊振寧生活在同一時代，是我們這代人的幸運。 這種幸運，當然不應該被忽視和辜負。 ”

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楊老的長壽秘訣人人可複製，轉發給朋友們，大家一起定個小目標，先活過米壽88歲，接著再向茶壽108歲進發！ 共勉。