43、睡時如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神。
44、午時屬心,此時可散步一刻鐘,閉目養神,則心氣強。
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45、早起如在寅時三點至五點,此時切忌鬱怒,不然必損肺傷肝,萬望注意。
46、人生一切事業,皆以精神為根本,而精神之衰旺強弱,全賴心神之靜定不亂。 一個「亂」字,足以妨礙一切工作。
47、人生以血氣流通為主,氣滯可以阻血,血阻可以結毒為疖為瘰,為癌、為瘤,皆是血氣不流通之故。 氣以順為主,血以通為暢。 百病無不先由氣滯,氣鬱於內,肝先受傷。 挽救之法,在化除得訣。 而化除要訣有二:第一尋其根,其根在心,心空則一切自化。 第二以藥石、按摩助其化除,幫助血氣之流通。
48、養病治病不可求速。 因性急助火,火旺損氣,反而不美。 另不可貪多,貪則無恆而性急,況百病由貪而起,不可再貪以重增病苦也。
49、心屬火,腎屬水,心腎相連。 火宜降下,水宜上升,水火相濟,則蒸氣內發。 各部機體運動,可求得健康。 此可於舌上察知。 舌無水則不活,故"活"字以三點水加"舌"字。 舌上可以報告內部各種病狀深淺,以斷生死。
50、大病自救法:一、不要怕死,決信我這個病,非但可以養好,並且身體可以格外健康,保證長壽。 因為自己機體中本有特具的能力,不是空言的安慰。 二、相信不用醫藥或靠何種營養食品,一定有自己除病延年的妙法。 三、從今日起,我決定不許再去打擾我那病體,不許想著我那個病是如何病的,好壞都不許去計較它,只做個無事人。 四、在這修理期內,不許想念工作,也不許悔恨喪失了時間和工作,專心一致,否則又遲誤了。
51、靜養法:安坐(臥)在床上,把身心一齊放下,自己渾身如融化,不許用一毫氣力,好像沒有這個身子相似。 呼吸順其自然,心也不許它用一點力,一起念便是用力了。 把心安在腳底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。
52、修行要訣:寂照照寂切忌用力。具體要求:不許任何部份用一點氣力,包括意念、呼吸、肢體,做到:眼不觀,耳不聞,鼻不嗅,舌不嘗,口不納,心不想。 此是唯一條件。 若有所思所聞所覺,即是用氣力,甚至乎使臂指即是用氣力。 呼吸稍粗亦即是用氣力。 不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻內出納,而渾身八萬四千毛孔中有了動作,或張或翕,此時無我、無身、無氣、無心,天然心歸本位。 所謂引火歸元,又名水火既濟,為治療百病之總訣。
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53、為了養生而死的,佔十分之三。 到底怎麼回事? 是因為太愛惜自己的身體了。 為了這副臭皮囊,怕受辱,怕受寵,怕吃虧,怕上當,瞻前顧後,左顧右盼,擔驚受怕,患得患失...... 這樣,他那顆心整天縮成核桃樣,像是被狗反覆啃過,怎麼能不死! 越怕死,越死的快。 你要是養生,就得不怕死。 只有不怕死,才能遠離死。
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