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 在日常生活中，除了要減少傷腎行為，還要早發現腎臟的求救信號，該如何及早的發現腎臟在求救呢？ 北京大學第一醫院腎內科副主任張宏2018年9月在接受健康時報採訪時提醒，出現以下情況，就要小心是腎臟出了問題。 ^⑦

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1、尿色異常 正常的尿液為清亮的淡黃色，如果尿液的顏色發生變化，如變成了咖啡色、深茶色，或者是肉湯、西瓜湯類的顏色，則可能提示腎臟出了問題。 2、尿量異常 人體每天正常的排尿量為1500-2500ml，如果每天排尿量少於400ml則稱為少尿，如果多於2500ml，則為多尿，二者均為異常現象，都要小心，可能是腎臟出了問題。 3、夜尿增多 健康人夜間排尿一般不會超過2次，總量一般少於750ml，排除失眠、臨睡前大量飲水或進食利尿食物等因素，如果夜間尿量增多，甚至多於白天的尿量，一定要注意到醫院去檢查。 4、出現水腫 如果尿蛋白大量流失或者水負荷過高，人就會出現水腫的情況。 如果沒有心臟或肝臟的其他問題，水腫就要警惕是不是腎臟出了問題。 5、腎性高血壓 高血壓是腎臟疾病一個非常重要的信號，如果年輕人發現有高血壓，且沒有家族史、肥胖等高危因素，就要警惕繼發性高血壓，有可能存在腎性高血壓。 最後，也是非常重要的，定期體檢！ 據上海慢性腎臟病早發現及規範化診治與示範專案專家組制定的慢性腎臟病篩查、診斷及防治指南，無論有無危險因素，建議每年進行一次白蛋白尿和血肌酐的檢測。 對於慢性腎臟病高風險人群，如腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、高尿酸血症、高齡 （>65 歲 ） 及肥胖等，應開展一級預防，每年至少進行一次尿白蛋白 / 肌酐比 （ACR）和血肌酐的檢測以估算腎小球濾過率。 ^⑧
此外，發現早期腎病，最便利、最經濟的方法便是腎臟B超檢查，建議這幾類人每年做一次腎臟B超檢查：^（9）

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• 40歲以上，尤其是男性;

• 有腎癌家族史;

• 肥胖;

• 長期酗酒、吸煙、熬夜;

• 罹患糖尿病、高血壓、慢性腎病，特別是長期接受透析治療的患者;

• 工作中經常接觸放射性物質、化學有毒物質或工作環境污染嚴重的人群。