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 有研究表明，每天睡眠時間少於5小時的人，比睡7小時以上的人體重多了5千克，5千克就是10斤肉啊！奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

哈佛一項研究顯示，睡眠時間過短不利於心臟健康。 與每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低於5小時可導致心臟病概率增加40%。

對於有特殊疾病家族史或者已經患有心血管疾病的人群而言，熬夜會成為猝死的誘因。 對於普通人群，即便熬夜不會馬上導致死亡，持續熬夜也將對人體 心血管系統、免疫系統、神經系統產生逐步累積的負面影響，使日後猝死或其他死亡概率增加。

如果迫不得已熬夜了，那建議記得要補眠，另外可以多喝水，並且往水裡加一些紅棗、檸檬、金銀花或者菊花，平時多吃一些護肝的食物。 一時睡不著的話，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者用酸棗仁泡水喝。

不同人群的睡眠時間也是有差異的：

60歲以上老年人每天應睡5.5~7小時;

30~60歲的成人每天應睡7小時左右;

13~29歲青年人每天應睡8小時左右;

4~12歲兒童每天應睡10~12小時;

1~3歲幼兒每晚應睡12小時，白天2~3小時;

1歲以下每天需睡16小時。

睡太久容易中風

冬天嘛，很多上班族都開玩笑說，好想跟床談一場永不分開的戀愛，一到了週末就瘋狂賴床，瘋狂補覺，殊不知，睡多了對健康也是個隱患。

美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%。 老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，誘發中風等腦血管疾病。

建議：每天保持8小時睡眠是對一般人的標準，但對那些只睡了六七個小時就自然醒來的人來說，醒了就別硬躺著湊夠8小時了，只要你得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。

蒙頭睡毒素全吸入體內

有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，尤其是寒冷的冬季，雖然暫時會感覺到暖和一些，但時間長了危害健康。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 

蒙頭睡一晚，細菌、病毒的數量可高達近百億個，即便是健康人，也極易誘發或加重呼吸道疾病、皮膚疾病。 而且被窩裡的氧氣越來越少，很可能導致第二天出現頭暈、頭痛、噁心、犯困等症。