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 將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。 拍完搓一搓手心，可加快局部血液迴圈及產熱。

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手心所在的穴區對應於消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試。

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。 以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。 十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。

阿强老师讲解拍打手心手背视频教程

拍手养生的注意事项

●不宜在剛吃飽後練，因為這樣會妨礙消化，飯後至少要半小時才能練。 但只要不是肚子吃飽的情況下，隨時皆適合練拍手療法;

●懷孕的人任何運動都不宜太激烈，練拍手療法也亦然，不宜發出太大的聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇;

●老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力;

●拍手前後喝些開水或新鮮果汁作為配合。

手上的穴位非常多，拍手法可以促日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

必利勁POXET-60進血液迴圈，通經活絡，加強五臟六腑的功能。 拍打時不可過度用力，還要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。