- 主要癥狀為：膝蓋前面和側面疼痛、腫脹;清晨僵硬感可持續30分鐘以上;經常使用膝蓋后感到疼痛;膝蓋不適感通常在夜間加強;極端情況下走路或者站立都感到疼痛;膝蓋永久性地彎曲。
- 可能的原因：骨關節炎。 其原因是關節軟骨不斷磨損、撕裂，從而變硬、變薄，導致發炎。
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2膝蓋里不舒服
- 主要癥狀為：膝蓋內側不適;爬樓梯時疼痛加重;用手摸會痛，並有溫熱的感覺，可能有腫脹的表現。
- 可能的原因：髕前滑囊炎。 骨頭和肌腱、韌帶之間存在很多小的液囊。 如果膝蓋內部的液囊遭遇創傷或過度使用，該部位就會腫脹、發炎。
3膝蓋不能扭動
- 主要癥狀為：膝蓋中間刺痛、左右扭動時疼痛加劇;膝蓋被"鎖住"，不能彎曲或者伸直。
- 可能的原因：半月板撕裂。 半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨內側和外側的關節面，起減震緩衝的作用。 當半月板撕裂后，小碎片會擠進關節中誘發炎症。
4膝蓋像氣球鼓起
- 主要癥狀為：膝蓋腫脹，像沒充滿氣的氣球;皮膚發紅，但是疼痛感來源於膝蓋和小腿內部;膝蓋不能活動，被"卡"住。
- 可能的原因：腫脹是關節液不斷積累所致，如果有關節炎，癥狀會加重。
5膝蓋發熱的感覺
- 主要癥狀為：劇痛在數小時內來襲;皮膚發紅，皮膚下出現帶有光澤的白色腫塊;關節非常燙，而且僵硬;癥狀持續3—10天，並在夜間發作;大腳趾可能也受影響。
- 可能的原因：痛風。 這是一種最常見的關節炎，通常由尿酸積累在關節誘發炎症所致。 該病有遺傳傾向，但是超重、酗酒會增加風險。 沙丁魚、豆類含有大量嘌呤，可加重痛風癥狀。
6膝蓋不能跳動
- 主要癥狀為：走路或跑步時膝蓋骨后側及下側劇痛;有時疼痛經常發作，以致睡眠困難。
- 可能的原因：肌腱炎，由髕韌帶受傷所致。 老年人肌腱脆弱，容易發病。 運動員和舞蹈家經常用膝蓋部位，患病風險也較高。 超重、腿骨不對稱也會加重病情。
一條毛巾，幫助膝蓋復健
通常情況下，這種動作適用於，關節炎或者膝蓋過度損失引起疼痛的患者使用，整個練習過程對膝蓋的壓力損傷都比較小。 練習過程中，不應該會有疼痛，如果發現疼痛，立即停止，跳過該動作。
1、仰臥膝蓋屈伸（此動作有助於改善關節活動）
平躺與地面，準備一條毛巾摺疊好至於腳底。 雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩定速度，一去一回為一次，共8次。
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2、毛巾輔助膝蓋活動練習（此動作有助於改善關節屈伸能力）
准备一条毛巾，套住脚底，双手抓住拉两端，慢慢将膝盖拉向身体方向，再慢慢恢复，一去一回为一次，一共做八次。
3、坐姿小腿伸展（此動作有助於恢復膝關節伸展能力）
毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個小腿有被拉伸繃緊的感覺，維持動作15秒。
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