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 吃綠色食物

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

豆苗：保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。 豆苗是清肝明目的特效食物。 在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。

西蘭花：增強肝臟解毒能力

西蘭花的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為"蔬菜皇冠"。 這些營養成分是我們身體所必需的。 同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

最便宜有效的養肝秘笈~喝水加點它

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 聰明的您，要學會給白開水裡加點「料」效果更佳！

白開水里加點"檸檬"~促進排毒，緩解肝臟負擔

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，説明身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

白開水里加點「金銀花」~降火清肝、通經活絡

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

白開水里加點"菊花"~清肝明目、修復肝臟

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

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白開水里加點「玫瑰花」~養肝安神、消除疲勞

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃"苦"味哦。