在中醫學中，胃是六腑的一部分，主要作用就是消化食物，人的生長髮育，以及維持身體正常運行，所需要的一切營養，都是靠胃腸吸收、消化后，供給給身體各部分機能。 中醫認為，如果經常飲食不當，可能會引起胃病方面的癥狀，導致身體機能發生問題，出現反酸，腹痛，腹瀉等，所以，胃不舒服的人，記住2吃2喝，經常養護腸胃，胃一天天更好。
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一、記住2吃
1、馬齒莧：馬齒莧是常見食材之一，其藥用價值很高。 其性寒、味甘酸，中醫認為，馬齒莧可以入脾胃、大腸等經絡。 其具有去濕氣、預防便秘、預防腸胃疾病等作用。 胃不舒服的人，常吃馬齒莧可以養護腸胃，胃更好。
2、白蘿蔔：白蘿蔔是一種溫和的食物，胃不好的人，適當食用白蘿蔔，有助於促進腸道蠕動，預防消化不良等癥狀。 但建議，空腹或經常胃脹人群盡量少食用。
蘿蔔煲湯食用方法：將所用食材處理乾淨后，切塊煲湯食用即可。
二、記住2喝
1、豬肚湯：選用豬肚適量，芡實28克，蓮子28克，紅棗3個左右。 具體步驟：將豬肚處理乾淨后，切成段備用，芡實、蓮子處理乾淨浸泡一小時左右，紅棗洗净去核。 然後將鍋中加水，放入豬肚煮熟后撈出，將食材放入鍋中煲湯飲用即可。
豬肚有健脾養胃、補虛等作用，芡實和蓮子均為中藥食材之一，可健脾養胃、補充氣血，紅棗有益脾胃、補氣血等作用。 胃不好的人，經常食用有助於腸胃健康，還能改善心悸、失眠等癥狀，腸胃一天天更好。
2、南瓜粥：選用南瓜和糯米適量，可根據自己喜愛程度酌量添加。 具體步驟：現將南瓜放入鍋中煮十分鐘左右，取出搗碎，攪拌順滑，然後把南瓜泥放入鍋中加少許水煮開，再把糯米磨成粉，用涼水調開，倒進鍋中，均勻攪拌即可。 喜歡吃甜食的可以加入冰糖。
南瓜具有健脾養胃，提高免疫力的功效，糯米可以補氣虛、養胃，改善食慾不佳、腹脹腹瀉等癥狀。 經常食用的人，可以助消化，美容養顏，還能降血糖，胃不舒服的人，經常食用，可以養護腸胃，胃一天天更好。
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中醫認為，腸胃不舒服的人，常出現腹脹、腹瀉、氣血不足等癥狀，可以通過食療來緩解消化不良、氣血不足等癥狀，在日常生活中，要按時吃飯，多吃清淡的食物，促進腸胃消化吸收，適當進行運動可以提高免疫抵抗力，保證良好的作息習慣，讓身體能夠按時休息，才能更好的保護腸胃。 胃不舒服的人，牢記2吃2喝，養護腸胃，胃一天天更好。
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