俗話說"十胃九病"，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。 你的胃病怎麼來的？ 都是這些壞習慣導致的！
總說要養胃，可真正的養胃不是注重「吃什麼」，而是應該注重「怎麼吃」！
你的哪些行為傷了胃
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1邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。 放到現在，為了細嚼慢咽，也要避免吃飯時說話或大口吞咽。
邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。 與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位就咽下去，也會增添胃部負擔。
2口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。
而且，高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。
另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁"溫"吃，不要過度追求趁熱吃啦。
3吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質影響消化。
因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4不离烟酒茶
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
而濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。 由於 濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
5藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激想的藥物能否飯後服用。
6飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
7吃飯沒準點
"廢寢忘食"似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守"時程表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
8暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽， 長此以往會誘發胰腺炎。
七招教你養好胃
1自我按摩
適當的自我按摩可説明改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30~50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2運動健胃
最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。 每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
3按點養胃
對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要。 我根據多年的臨床經驗，總結了一個"養胃時刻表"，不用吃那些養胃的葯，一樣可以起到養胃的作用。
4首選圓白菜
圓白菜被譽為天然"胃菜"，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。 對促進潰瘍癒合有非常好的説明。
5按揉沖陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。
沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。
6常備蘇打餅乾
身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特彆強。
能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。
南師肚臍貼被稱為「萬病方」，是因為它能溫補陽氣、祛濕散寒、調理腸胃，對身體進行全方位調養
▲ 注：肚臍貼一盒為30貼+30丸，可用30次。
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