當代「打工人」的生活節奏越來越快，經常無法不按時吃飯、吃外賣、暴飲暴食、偏愛辛辣食物等習慣，導致很多人或多或少的出現胃部問題，表現胃為胃疼、胃脹、反酸、打嗝、口腔 異味重、消化不良，甚至是更嚴重的胃部疾病。
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胃有5"怕"，不想胃受傷，最好及時改正
一：胃"怕"空
經常不按時吃飯最直接的危害就是胃病。 我們的胃也是有生物鍾的，經常不按時吃飯，胃裡面空空的，胃酸沒有食物可以消化，就會損傷胃黏膜，長期養成這習慣，容易引起胃病。
二：胃"怕"多
人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。 毫無節制的飲食，胃裡面上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，就會導致胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態。
由於讓食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍等。
三：胃"怕"刺激
辛辣刺激性食物對胃黏膜是存在一定刺激性的。 若是吃完辣椒的食物后感覺胃又辣又熱又疼，那麼就應該注意，少吃這類的食物。
四：胃"怕"寒
中醫講「胃喜溫熱，怕寒冷」。。
胃對溫度特別敏感，過冷過熱的外來刺激，都是它難以承受的。 若是吃太多冰冷的食物，會使得胃內溫度下降，引起不規則收縮，引發腹痛、腹瀉。 經常吃，會引發胃功能紊亂，導致胃部疾病。
五：胃“怕”幽门螺杆菌
幽门螺杆菌，简称HP，是目前已知唯一能在胃强酸环境下生存的微生物。
幽门螺杆菌在胃里，会促使胃酸大量分泌，破坏胃黏膜屏障，导致各种胃病发生。
因此日常应注意，预防幽门螺杆菌感染 ，减少聚餐，注意卫生，不要贪吃生食。
饭后养胃黄金期，1种天然“胃菜”多吃，胃越养越好
根据【本草纲目】中记载一种养胃材料，黑糯米，堪称天然“健胃剂”，搭配养胃食材丁香，橘皮，砂仁，茯苓，桑葚，大枣，罗汉果组成，溪 香 凰 茶，开水冲泡饮用能帮助修复胃黏膜，保护胃黏膜屏障，缓解胃痛胃胀、消化不良，每天坚持饭后喝胃越养越好。
黑糯米：天然胃菜，可养胃，保护胃黏膜；丁香，可治疗肠胃疾病，缓解腹胀，促进消化；橘皮：消除腹胀，健胃消食。；沙棘：消食，缓解腹痛；砂仁，帮助舒缓胃痛胃胀，积食消化不良。
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飯後養胃黃金期，每天堅持做2件事，胃越來越好
1、飯後走一走
俗話說，飯後百步走，活到99，其實是有一定道理的。 若是吃飽就躺著，會增加腸胃負擔，不利於腸胃消化吸收，還可能引起食物反流，胃液刺激食道，誘發反流性食管炎，而且經常吃飽就躺著，還會引起肥胖。
2、推拿足三裡，膝蓋骨
人體當中的穴道是與各個器官有關聯的，經常按摩足三裡，對於腸胃也是能夠起到一個保護和有助於消化的作用。
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