很多人都知道早餐對身體健康尤其是胃部的重要性，也經常在前一天晚上，信誓旦旦的說明天早上吃早餐，或者已經買了明天的早餐，但當天晚上就吃掉了，留不到第二天早上。 還有的朋友是早上醒了，但想要賴床，或者有其他事情，就直接把早餐省略了。 殊不知，一夜過來，胃部進行了一定的修復，早晨是養胃的黃金期，有3種養胃早餐可以常吃點，或能悄悄養強胃功能，希望你愛吃，下面就具體跟大家介紹下。
早餐是養胃黃金期，哪3種養胃早餐可以經常吃？印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
第1種是牛奶，牛奶本身就比較適合作為早餐中的一類食物，其中含有豐富的鈣元素和蛋白質，不論大人小孩都適合喝。 對於胃不好的人來說，適當喝點牛奶也是有好處的，尤其是胃酸分泌不足的人，早餐喝牛奶可以促進胃酸分泌，對於胃黏膜也有一定的保護作用。 不過，如果是有胃潰瘍等因為胃酸分泌過多的情況，那就要少碰了。
早餐喝牛奶的時候，建議大家喝溫熱的牛奶，不建議一大早就喝涼的，胃不好的人可以先吃點麵食，再喝牛奶，身體健康的人，如果空腹喝牛奶有沒有什麼不舒服，那麼問題不大。
第2種是花生，花生也可以作為早餐中的一種食物，其中含有較多的卵磷脂，對於保護胃黏膜也有好處。 不僅如此，花生其實也算是一種堅果，其中還有維生素E，也有蛋白質，在一定程度上是可以説明中和胃酸的，有助於護胃。 要提醒大家的是，吃早餐時，可以主餐為準，花生是"輔助"，因為花生的熱量也較高，建議大家每天只吃一小把即可，可以直接生吃，但不建議經常吃油炸的或者腌過的。
第3種養胃早餐是山藥，早餐可以炒一盤清淡的山藥炒木耳，也可以煮山藥粥吃，對胃部健康有好處。 山藥是葯食兩用的食物，歸脾經、胃經，對胃部比較友好，其中含有的營養物質也比較豐富，滋補而不膩，胃不好的人早餐可以常吃點山藥。
早上經常吃這幾種養胃早餐，胃會很舒坦，相信你的胃或慢慢好轉。 不同於此同時，也要提醒大家，有一些早餐，不僅營養低，也不利於胃部健康，建議大家以後要少吃點，比如油條、各種鹹菜、肥膩的大魚大肉。
另外，關於吃早餐，大家還要注意一些細節，吃飯時要細嚼慢咽，早上盡量安排好時間，留出吃早餐的時間，吃一頓飯的時間在20幾分鐘比較合適。 細嚼慢咽，更有助於胃部吸收和消化。
吃早餐的時間也不要太遲，一般來說7-8點是比較合適的，若是經常睡到10點、11點起來，可能很多人就直接早餐午餐一起吃了，還省了一頓飯錢，但長期這樣下去，會打破胃部的生物鍾，影響其正常的運轉。
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綜上所述，早晨是養胃的黃金期，吃對了早餐，腸胃健康，身體也健康，以上3種養胃早餐，經常吃的人，胃或會更健康、此外，注意吃早餐的時間與速度，注意細節，想要胃好，離不開平時積累的小細節。
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