有些人非常喜歡甜食，糖、糕點、巧克力、奶茶等都屬於甜食，那含有糖，享受甜蜜的同時，卻也給健康帶來了危害。有哪些危害？
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1.大量吃糖，會引發齲齒
糖進入口腔後，會給細菌繁殖提供良好的環境，使牙齒表面的牙釉質逐漸融化；而且糖是酸性食物，有腐蝕牙齒的作用。這些會導致齲齒的發生。
2.大量吃糖，會造成肥胖
大量吃糖，過多的糖會轉化為脂肪，從而導致肥胖。肥胖會引發一些其他疾病。吃糖應該適度，不宜大量食用。
3.吃糖過多，會影響視力
吃糖過多，會造成血糖升高，血糖升高會使眼球晶狀體加速變性，引起晶狀體和房水滲透壓的改變，屈光度會增加，從而導致近視。
4.大量吃糖，會引起維生素缺乏或營養不良性疾病
大量吃糖，容易產生飽腹感，食慾下降，消化吸收會受阻，從而引起維生素缺乏。當缺乏維生素B1時，會出現厭食、嘔吐、消化不良、心煩氣躁等症狀；嚴重者甚至有面色慘白、免疫力下降、肌肉鬆弛等營養不良表現。糖在體內代謝會產生許多代謝中間產物，如丙酮酸和乳酸等，鹼性元素如鈣、鈉等就會去中和酸性物質，以保證機體正常的酸鹼平衡。這就會造成鹼性元素的缺乏，從而引發一些疾病。
生活中，可能避免不了吃糖，那就應該多加註意，以防止吃糖給我們帶來的危害。哪些情況不宜吃糖？
1.餐前不吃糖
餐前吃糖會增加飽腹感，延緩胃腸道的蠕動和排空，從而抑制食慾，導致飯量減少，營養攝入減少，從而造成營養失衡。
2.餐後不要立即吃糖
餐後血糖本來就會升高，胰腺會分泌胰島素阻止血糖持續升高。但是餐後吃糖，會引起血糖升高，增加胰腺負擔。長期如此，就會使胰腺發生病變，造成糖尿病等疾病症狀。
3.不宜空腹吃糖
空腹吃糖，會造成胃脹、胃酸分泌過多、噁心、嘔吐等。空腹會令糖迅速被吸收，血糖瞬間升高，胰腺素大量分泌，結果可能造成血糖下降，從而出現低血糖、頭暈、噁心等症狀。
4.不能一次性吃大量的糖
一次性吃大量的糖會加重胰腺負擔，引起胃腸道不適，食慾下降，影響蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養的攝入、吸收和利用。
5.患有某些疾病的人群不宜吃糖
肥胖、糖尿病、胃腸功能弱、糖耐量低、消化道潰瘍、功能性消化不良、高三酰甘油血症、冠心病、高膽固醇血症等患者不宜吃糖，如果非要吃，一定要諮詢醫生。
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很多人都受不了甜食的誘惑，從而攝入過多的糖。吃糖必須有所節制，不要食用太多含糖的食物，才是有益健康的做法。
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