夏季到來，人們的食慾也開始下降，天氣熱得讓人吃不下飯，這很容易導致肝火旺盛，因此做好夏季養生工作很重要，那麼你知道夏季喝什麼粥養生嗎?下面就為大家推薦10款夏季養生粥。

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1、豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

功效：補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2、肝豆粥

原料：刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。

做法：豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時，將切成片的豬肝摻入粥內同煮，熟後加入調味品。

功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。

3、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

4、決明子粥

原料：炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

功效：清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

5、枸杞粥

原料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

6、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：菊花粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

7、桑葚粥

原料：糯米60克，桑葚30克(新鮮的可用60克)，冰糖適量。

做法：將桑葚洗淨，與米同煮，粥熟後放冰糖。

功效：具有補肝養血、明目益智的功效。適用於頭暈目眩，耳鳴腰酸，鬚髮早白的人。

8、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

做法：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

9、梅花粥

原料;白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

夏天養肝護肝，可以喝體恆健推薦的這5款粥，當然了，養肝護肝也可以服用體恆健養肝片，它所含的“五味子”和“麥芽硒”對肝臟有著不錯的保護作用，它們還能有效改善肝功能，需要養肝護肝的朋友可服用體恆健養肝片。

10、芝麻粳米粥台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

原料：芝麻50克，粳米100克。

做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥後，拌入芝麻末同食。

功效：此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有良好療效。

夏季喝一些粥是非常有好處的，不僅能填飽肚子，還能幫助養生，如果夏天炎熱吃不下飯，可以試試這些養生粥額!