貧血早餐吃什麼好？這可能是很多貧血患者想知道的問題，而且並不局限於早餐，還想知道吃什麼食物好。下面天天養生網小編告訴你女性貧血吃什麼早餐好。
1、雞蛋黃
雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。
2、胡蘿蔔台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
3、豆製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
4、麵筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5、龍眼肉
貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
6、瘦肉
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
食物、護膚品有保鮮期，不過，你可能不知道——床墊也有“保鮮期”。
中山大學附屬第一醫院黃埔院區康復醫學科的資深物理治療師林科宇說，如果合理地保養床墊，可以有效地延長床墊的“保鮮期”。
過期床墊影響睡眠“新鮮度”
健康的睡眠需要有深層次的熟睡，而深層次的熟睡來自健康的睡眠環境，床墊是其中一個重要因素。
不少人認為，彈簧床墊只要面料不破、內部彈簧結構沒有聲響，就還能繼續用。事實上，隨著使用年限的增加，床墊內部彈簧系統和墊層都會發生相應的折舊老化，床墊的舒適度、衛生狀況及承托能力都會受到影響。過了“保鮮期”的床墊，不僅會影響美觀和舒適度，更會影響睡眠的“新鮮度”。
為什麼時間長了，床墊就不能“保鮮”？
首先，潮濕、不衛生的床墊是蟎蟲和細菌的“溫床”。使用時間過久的床墊有了方便細菌和蟎蟲生長的物質基礎，容易滋生細菌和蟎蟲。
其次，使用時間過長，床墊的支撐力會下降，影響人體的脊椎健康。如果床墊過度使用，會失去彈性或變形、支撐力下降，從而影響對人體的承托效果。長期在這樣的床墊上睡覺，容易造成人體脊椎變形，引起脊椎突出等疾病。
值得注意的是，“過期床墊”對處於生長發育期的孩子尤為不利。如果小孩尿床，床墊容易受潮，並滋生黴菌、蟎蟲。因此，兒童床墊的壽命可能更短於成人床墊。
延長“保鮮期”有妙招
針對床墊的使用特點，林科宇對延長床墊的“保鮮期”提出了幾點建議。
第一，經常翻轉床墊。為避免床墊睡偏，消費者可以在購買床墊的第一年，每隔兩三個月正反、左右對調一次。這樣能使床墊受力均勻，之後大約每隔半年翻轉一次。轉換床墊的放置方向，可以令床墊各個部位的磨損達到相對平衡的狀態，能延長床墊的使用壽命。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
第二，不要讓孩子在床上蹦跳。孩子在床上蹦跳，會使床墊單點受力過大，導致彈簧受損、床墊局部凹陷變形。
第三，保持床墊清潔。不要在床上進食，留在床墊上的果汁、零食碎屑難以清理，容易滋生細菌。對床墊定期除濕，可預防滋生細菌。部分床墊的布套可以拆洗，不能拆洗的，需定期用吸塵器清理，以保持床墊清潔。如果遇到液體傾倒而滲透到床墊裡層的情況，切勿用水清洗，應立即用吸濕性強的抹布擦洗，再使用吹風機的冷溫風（嚴禁用熱風）或用電風扇吹乾。此外，不要使用乾洗液來清潔床墊，這樣可能導致布面受損。如果床墊沾染了不易去除的污漬，必要時可使用酒精擦洗。
第四，要經常晾曬床墊。使床墊保持乾爽，以達到舒適的睡眠效果，延長床墊使用年限。
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