dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 睡覺可以放鬆我們的身體和大腦，在現在日漸忙碌的都市生活中，很多人每天奔於工作，晚上倒頭就睡，雖然這也能緩解一天的壓力，但其實睡個午覺會更利於人體健康，本文就來盤點下睡午覺有哪些好處？

日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

必利勁POXET-60 

 

1、改善記憶和學習能力。

科學家們研究發現，午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。

2、提高認知。

美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力。

3、減輕壓力。

靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。

4、提高敏銳力和效率。

午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

5、補覺。

科學家證明，起床後8小時再睡20分鐘，比早上多睡20分鐘，能讓你精力更充沛。www.ZHIchAngshi.com

6、避免打瞌睡。

美國航空航天局的研究顯示，午休對需要上夜班的人、學生或者其他工作時間很長的人都很必要。

7、激發鍛煉的積極性。

約有28％的青少年表示，他們因為睡眠不足，覺得太累而放棄鍛煉。

8、提升創造力。

有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維，讓你的思路在短時間內打開。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡個午覺。

9、讓人更加健康。

薩拉。梅德尼克博士說，午睡對心臟、激素維持和細胞修復都有好處，這個過程能將對人體的好處最大化。

10、對心臟有益。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA  必利吉 必利勁 印度必利勁 

必利勁POXET-60 

 

午睡40分鐘能減少死於心髒病的風險，特別是對年輕健康的男性來說。

結語：看完以上為大家羅列的午睡十大好處後，大家不妨在中午抽出十分鐘時間放鬆一下自己，起來後下午的心情會好很多，辦事效率也會提升，最重要的是為身體打下了健康的基礎。