dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 孕婦生完孩子之後是需要坐月子的，這是身體恢復期，那麼究竟如何坐月子呢？坐月子的飲食有什麼講究呢？下面就一起來看看吧。

適合孕婦食用的食譜：

1、麻油豬肝印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

材料：豬肝、老薑、黑麻油、米酒。做法：豬肝洗淨以後，切成1公分厚的薄片備用，老薑連皮切片。首先熱鍋，接著倒入麻油，加入薑片。豬肝用大火快速炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，用小火煮至沒有酒味，接著把豬肝回鍋。猜你感興趣>>>>坐月子須知道哪些事情不可以做功效：可以幫助子宮的污血排出來，促進子宮收縮，讓子宮功能恢復。

2、清燉鯽魚

材料：鯽魚400克，豬里脊肉，冬筍，香菇（鮮），料酒，大蔥，姜，鹽，味精，胡椒粉，雞精，花生油。做法：先將所有材料洗乾淨，再將里脊肉切片，香菇，筍，蔥薑切片。鯽魚加料酒沸水去腥，鍋中有浮抹即可撈出。將鯽魚放入熱鍋，煎金黃，放入里脊肉，再放入輔料，加入料酒和高湯，煮半小時。將煮好的魚湯加雞精，胡椒粉，味精，調好味道即可出鍋。

3、香菇花生燉肘子

材料；豬腳、無皮花生、老薑、香菇、米酒、麻油、紅棗。做法：花生先用大火煮滾。香菇用水浸泡半小時然後切塊，米酒過濾後備用。麻油加熱後，爆香薑片，花生炒到有香味的程度，接著加進豬腳，薑片，香菇，紅棗，米酒和水加蓋煮開後改用小火煮2小時。功效：花生具有益氣補虛作用，豬腳能補血通乳作用，和花生一起食用效果好。

產婦如何坐月子？

1、注意衛生清潔

許多人說坐月子一定不可以洗頭或刷牙，其實這樣的說法是片面的。坐月子時，媽媽們一定要注意衛生清潔，可適當地洗頭與刷牙，只需避免觸碰冷水與受涼即可，尤其在洗頭後要及時吹乾頭髮，避免寒氣入體。及時清潔身體，及能避免細菌滋生。

2、做足保暖措施

坐月子期間，孕婦要做足保暖措施，勿令自己受涼。最好穿著長袖衫、長褲、外套、襪子，避免觸碰冷水、吹空調或冷風。

3、勞逸結合

剛生產完的媽媽要注意休息，促進身體復原，待到身體恢復良好時，則可以適當的走動與伸展身體，避免長時間臥床或坐著，這容易致使肌肉勞損。

4、注意塑身印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

女性在產後使用收腹帶與骨盆矯正帶能幫助塑身與促進子宮與骨盆的恢復。