便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。很多人不知道為什麼會便秘，那我們首先從生活習慣上來找找原因。
導致便秘的原因
1.不經常喝水會導致便秘嗎印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
便秘出現的根本原因是由於身體攝取的水分較少導致，對於沒有主動飲水習慣的人群則便秘的患病率是較大的。身體如果缺水則大賞中的水分是較少的，這是便便沒有水分的滋潤而變得乾燥，這就導致排便困難的現像出現。每天飲用的水是有一定的量，不需要網上所說的每天8杯水，只要在1800毫升到2000毫升之間就可以了，或者根據自身的體質改變，但切記不可少喝或者多喝，這對人體健康都是有影響的。
2.排便不及時總是憋著易導致便秘
有了便意，由於手上還有一些事情要處理，所以沒有及時排便反而憋著，這一憋把便意憋沒了，等到下次想要排便的時候卻非常的費力，這就所謂的便秘。這是因為人在想要便便是，大腸會發出一種信號，當人接收該信號而不是實施，則該信號就會越來越遲鈍，最終使人沒有想要便便的慾望，等下次想要便便時卻發現便便太乾燥而排便困難。
3.排便同時做其他事情
一邊排便一邊玩手機、看書等，這會使人的注意力轉移，從導致排便時間加長且易使人失去便意，易使便秘出現。另外，排便時間過長會導致痔瘡的出現。
4.定期服用排便的藥物
有些人微課暗示排便，會定期服用排便的藥物買這號讓人體開始排便，其實這樣的做法對人體健康是非常不利的。因為這一使人對藥物產生依耐性從而導致藥量一次比一次加大，最終影響腸胃蠕動的動力。如果當某一天人不在服用這種藥物，腸胃就肌膚不能自己進行蠕動從而導致便秘的出現。對於這類藥物除非是嚴重性便秘的患者可以服用之外，正常人做好不要隨意的服用，對人體的健康是非常不利的。
便秘的出現不單單只是食用辛辣的食物導致，還與日常的生活習慣有較大的關係，而上文中說到的幾點就是如此。所以，為了減低出現便秘的概率，建議大家最好該店以上幾種習慣，只有這樣才能真正做到防止便秘的工作。
治療便秘的偏方
治療便秘偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
治療便秘偏方2、早上空腹先吃一個蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
治療便秘偏方3、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
治療便秘偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
治療便秘偏方5、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
治療便秘偏方6、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
治療便秘偏方7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
便秘不是病，但卻讓人很難受，以上列出的幾點生活習慣都會導致便秘的發生，如果你還在做這些可要小心了，不過好在我們還有治療便秘的偏方，
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