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  都說十人九胃病，現代人日子壓力越來越大，得胃病的人數也在敏捷攀升。胃病不是一天兩天構成的，所以想要治好也很難在短期內完成。胃欠好需求漸漸調度，有些食物就是天然的養胃好幫手，平常吃一吃也是對胃起到必定的維護效果。

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       1、小米的蛋白質有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多種。種子蛋白質含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。中醫以為小米能夠健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃吐逆、消渴、泄瀉。小米內含有多種對性有利的功用因子、能壯陽、滋陰、優生。

 

       2、茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的成效，能除濕利水，還有抗衰老的效果。除了最常見的茯苓餅，還能夠將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。《本草綱目》中記載著茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也。

 

       3、蓮子的藥性平緩，滋味略微有點甜美，中醫以為它能補脾胃之氣，能夠起到止瀉的效果，別的還有養心安神的成效。需求留意的是，蓮子食用前需求去心。《本草綱目》中針對蓮子的描繪是蓮之味甘，氣溫而性澀，禀清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理。”

 

       4、芡實又叫雞頭米，性平，滋味甜澀，是補脾胃最好的食物之一，一起還有固津的效果它與蓮子的成效類似，只不過它的收斂效果比蓮子強。假如脾胃衰弱拉肚子，芡實還有助止瀉。因為芡實較硬，應該長期熬煮，也可打成粉放入粥中。　

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       本草求真記載中說到芡實怎麼補脾，以其味甘之故，芡實怎麼固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治；惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不由皆愈。功與山藥類似，然山藥之陰，本有過於芡實，而芡實之澀，更有甚於山藥；且山藥兼補肺陰，而芡實則止於脾腎而不及於肺。