24h購物| | PChome| 登入
2022-01-18 15:20:57| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

麼做才能養胃?

 現如今,生活壓力比較大很多上班族都會出現胃部疾病的問題,跟平常的日常飲食有很大的關係,吃飯時間不規律的可能導致胃部疾病,那麼,怎麼做才能養胃?

韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

1、腹部按摩

在每天晚上睡覺之前,將雙手放在彼此的頂部,在肚臍周圍畫一個圓圈,然後用手掌使其向左30度,向右30度。力量開始變小,後面的力量可能稍強一些。從長遠來看,它可以有效改善胃腸功能,還可以減輕胃痛!

2、健康的飲用水

起床刷牙後,每天早上喝一杯溫水,約100毫升左右,以幫助清理腸道;中午10點左右喝酒;午餐前喝酒;大約在下午3點左右喝酒;如果你晚上有湯,你可以跳過飲用水。需要注意的是,晚上9點半以後,最好不要喝水,以免第二天早上起床,眼睛浮腫。

3、暖胃

雖然是春季,但是寒冷還沒有完全消退,晝夜溫差還是很大的,所以患有慢性胃炎的人應該特別注意胃的溫度,及時加衣服,並且遮住晚上的床上用品,以防止腹部受涼。

養胃的方法有哪些

1、規律吃飯

三餐保持規律,不要因為任何原因硬扛著,不要等到餓得肚子痛,才想起來去吃飯。

2、不要狼吞虎咽

食物嚼得越細,胃的負擔就越校習慣狼吞虎咽的人,可以先從求每一口飯嚼20下開始,養成細嚼慢嚥的習慣。

3、少菸酒

菸酒,對於腸胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜,導致廣泛胃粘膜充血糜爛,甚至潰瘍。煙不但直接損傷胃粘膜,而且會對胃的微血管造成損害,使胃黏膜長期處於一種缺氧狀態,導致慢性胃炎的發生。

4、少吃腸胃不喜歡的東西

每個人的腸胃各有脾氣,挑食習慣都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都沒事,而有的人吃點辣椒,喝點涼水就會不舒服……因此,要想護胃,就乖乖聽胃的話,少吃些腸胃不喜歡的東西。

5、少吃醃製食物

剩飯菜、烤製或醃製的食品(如火腿、烤腸、各種鹹菜),亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃裡轉化為亞硝胺,是誘發胃癌的主要原因之一。

6、飯前便後嚴格洗手

幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎,甚至是胃癌的發病原因。流行病學研究顯示,在我國,人群中幽門螺桿菌感染率超過50%。這種情況大多是由於吃了被污染的食品,或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。想要預防,除了注意不要在外面亂吃東西以外,還要嚴格執行飯前便後洗手。別笑,想想這個從小就知道的常識,到底有多少人是嚴格做到的?是不是覺得還挺簡單的?其實胃腸就是這樣,少折騰它們,讓它們好好發揮自己的功能,就是真正的養。

  1. 猜你可能喜歡:韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

  2. 1、晚上睡覺出汗怎麼回事?

  3. 2、女性體寒怎麼辦

  4. 3、用生命開玩笑4個習慣等於慢性自殺

  5. 4、冬季手腳冰涼該如何調理

  6. 5、西洋參枸杞泡水喝的功效與作用大揭秘!

台長: dfghgfvhng
人氣(35) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 彩虹同志(同志心情、資訊)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文