每一個家長都有一個共同的願望，
那就是希望自己的孩子
身體棒，免疫力好，個子高，發育健康。
如何實現這些美好的願望呢？
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當然離不開它們
蛋白質能夠增強人體免疫力，
是人體健康的必須營養素，
而鈣是人體骨骼健康的重要營養素。
那麼，對於兒童來說，
蛋白質和鈣具體發揮著怎樣的作用呢？
蛋白質對兒童健康的作用
對於兒童來說，蛋白質是兒童生長發育的主要物質基礎，兒童生長發育迅速，不僅需要蛋白質補充日常的代謝消耗，而且需要滿足成長的需要。因此，兒童對蛋白質的需要量比成人相對更高。
下面記錄了不同年齡的兒童及成人對蛋白質的需求量：
兒童蛋白質的需求量：
推薦攝入量（RNI），單位g/d。
1歲：男35、女35
2歲：男40、女40
3歲：男45、女45
4歲：男50、女50
5~6歲：男55、女55
7歲：男60、女60
8~9歲：男65、女65
10歲：男70、女65
11歲：男75、女75
14歲：男85、女80
成人蛋白質的需要量：
推薦攝入量（RNI），單位g/d。
成人：男75、女65
我們可以看出：
隨著年齡的增長，兒童對蛋白質的需要量也在逐漸增加，有些階段甚至超出了成人對蛋白質的需求量。
蛋白質除了是兒童生長發育的主要物質基礎外，對於兒童還有以下功能：
• 參與製造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官；
• 幫助身體製造新組織以及替代壞掉組織；
蛋白質對兒童非常重要，
如果兒童的成長過程中，
蛋白質攝入不足會有什麼後果呢？
蛋白質攝入不足的後果
如果兒童的蛋白質攝入不足，可能會引起以下一系列問題：
• 體重增長緩慢甚至下降；
• 身高不增；
• 智力發育落後；
• 免疫力降低；
• 消化吸收功能減弱等。
前面我們學習了蛋白質對兒童的重要作用，
我們再來看一下鈣對兒童的重要作用。
鈣對兒童的作用
鈣作為孩子生長發育中必不可少的營養元素，對孩子的身體健康成長起著重要的作用：
• 形成強健的骨骼和牙齒。人體中有99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，維持著骨骼及牙齒的形態和硬度。缺鈣會影響孩子的骨骼生長，影響兒童身體成長；
• 維持神經肌肉正常功能。鈣還擔當著神經、肌肉的興奮和神經衝動的傳導介質。如果缺鈣，兒童就會出現神經傳導的組織和肌肉無力的症狀。
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想要孩子更加健康的成長，
蛋白質和鈣的補充都是非常重要的！
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