暑去涼來，現在已進入深秋時節，炎熱會逐漸遠去，但同時讓人備受煎熬的秋燥也會隨之而來。
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不少人會感到咽鼻乾燥不適，那麼這8種香甜水果，入秋後可以多食用~讓孩子在秋天少生病。
入秋這些水果最養人
秋梨
在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
研究發現，吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
現在空氣污染比較嚴重，吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
1、生吃：胃腸功能差的孩子不宜多吃，吃梨的時候最好水煮，把梨肉和湯一起吃掉最好。
2、榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，具有滋潤喉頭，補充津液的功效。
3、冰糖蒸梨：滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子有很好的潤澤保護作用。
4、秋梨膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌後隔水蒸成膏狀。
5、梨湯：去核加入川貝、冰糖熬水，對緩解咳嗽有明顯的作用。
葡萄
人體在經歷了炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏。
葡萄有很好的利小便的功效，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
1、生吃：把葡萄放進灑了麵粉的水里，浸泡後能有效去掉葡萄上的白霜。
吃完葡萄後不可以馬上喝水、喝牛奶、吃完海鮮後不可以吃葡萄，會造成嘔吐、腹瀉、腹痛症狀，吃完葡萄後最好漱口，殘渣易造成齲齒。
2、葡萄汁：葡萄籽可以提高免疫力，養顏防癌，但是直接吃人體難以消化，所以可以將葡萄整個榨成汁喝掉。
3、葡萄乾：葡萄曬乾後，鐵和葡萄糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
香蕉
因為香蕉潤腸，促進腸胃蠕動，所以便秘吃香蕉就對了。
此外香蕉還是抗抑鬱的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
1、生吃：香蕉易於孩子消化，既能提供各種營養素又不會讓人發胖，食用香蕉還能幫助大腦製造血清素，能夠預防神經疲勞。
2、香蕉幹：烘乾過的香蕉切片，是孩子愛吃的美味小點心，又不失營養。
3、香蕉小餅：香蕉半根，蛋黃一個，小麥與玉米麵粉各一勺，碾碎攪拌後加兩勺水靜止十分鐘，用湯匙舀一定量用平底鍋小火無油慢煎，餅面起小孔後翻面，過一會就能出鍋了，用這個給孩子當營養早餐再好不過了。
➤龍眼
因為夏天的時候天氣比較熱，人體消耗了很多的熱量，吃龍眼能補充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。
1、生吃：龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效，可以達到治療和預防貧血的功效。
2、桂圓：把龍眼焙乾後為桂圓，桂圓是滋補中的佳品，適合心脾兩虛、氣血兩虛的人作進補之用，對於心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。
3、桂圓羹：具有健脾補血、養心安神之功。可用於心脾兩虛之神疲乏力、心悸怔忡、頭暈失眠等症。還可作為婦女日常保健食品。
哈密瓜
入秋後，西瓜漸漸淡出人們視野，哈密瓜挑起了“當家瓜果”大樑。
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是入秋解暑的佳品。
《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。
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生吃：哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。
哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。
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