大溪社會大學--溪山溪語~~溪山情 用恒古的明山秀水作輪廓 用你我的故事來彩繪 溪山溪語的點點滴滴，悄悄地在改變 我渴望她因你越變越美~越~多彩多姿

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現代人皆希望能夠擁有健康的身體。

氣：人體生命活動總稱之為｛真氣｝古人有言：（痛則不通，通則不痛）．有很多人常感身體不適檢查卻是正常，正是氣血不順的表現，一個簡單的九十度鞠躬動作，可以調動腎氣，讓你腎氣足，肝得血，精氣神十足。

氣血不順的原因大致如下：長期待在冷氣房中，以致於元氣不足，瘀滯不通，內熱散不出去，另一方面是冷飲愈喝愈多，故身體陰陽失調而百病叢生。不要盲目的追求沒有科學驗證的維它命保健法，一般人只要飲食均衡是不需補充額外的保健食品的，那只是增加身體的負擔罷了。

選擇適合自己的運動，維持每週至少三至五次的有氣運動，例如：快走，慢跑，騎腳踏車，游泳，跳繩，有氣舞蹈等都是不錯的運動，且不會過於激烈．切記做任何運動前最好能做些暖身運動較好。運動不但可增進細胞的活化，且能夠讓頭腦更加清晰，又可增加肌肉強度，增加心肺功能，幫助胃腸蠕動，總而言之運動的好運多多啦。

老師有說到一個重點：女人重任脈－胸前正中線，所以要常做擴胸運動，拉長胸線．而男人重督脈－背後正中線。隨時保持抬頭挺胸的正確姿勢是很重要的。人的腋窩是淋巴密度最高的地方，要常疏通淋巴，改善循環系統，強化心肺功能，提升新陳代謝率，有利排毒。

運動不要勉強，運動後能令你感到神清氣爽且不覺疲累的運動才是適合你的，反之，則要避免，健康觀念一旦養成，勝過擁有萬貫家財，追求健康是一生當中最值得投資且永遠不嫌晚的志業。老師教的〔顫手功〕是最最簡單的養生功，不受場地限制，不需額外的輔助器材即可完成，但願人人都能夠藉著一種簡單的動作即可以擁有夢寐以求的健康。