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忙於工作、忙於熬夜、喜歡夜生活……每天照鏡子，看到那雙濃濃的“熊貓眼”，就發誓一定早點睡覺。可是往往到了該睡覺的時間，早就把先前的誓言忘得一干二淨。中醫養生專家介紹說，出現黑眼圈可能是肝腎陰虛。那麼該怎麼才能對付這些惱人的黑眼圈呢?不妨一起來看看以下的中醫養生保健小常識。

　　

 

　　出現黑眼圈是肝腎陰虛

 

《素部》說：肝開竅於目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養，才能正常工作，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲的過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關係，肝血虛會連累腎，最後變成肝腎陰虛。

 

雖然大家都說是“黑眼圈”，仔細看看，其實是有些發青的黑。五色裡青對應肝，黑對應腎，所以偏重青色的要著搬弄是非補肝，偏重黑色的要著重補腎。

 

補肝血要用肝俞、膈俞。

 

肝俞和隔俞都是膀胱經上的穴位。膈俞又叫“血會”，是調陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找戶胛骨，也就是平常說的“翅膀骨”，它的內下角跟第七胸椎承一條水平線上，這條線的中點就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在後背的反應點，跟現在比較火的耳穴足療的反射區類似。背俞的作用偏補，相當於咱們身體裡自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約25厘米。

 

這兩個穴位都在後背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘;也可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上下滾動，這種方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。

 

滋腎要用太谿。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太谿穴。用手指按揉太谿空，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺。除了上面說的，還有一個必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經的交會穴，能同時調理肝脾腎。《紅樓夢》裡說，女子是水做的。這話不假，女子就要補“水”，也就是中醫裡的陰。所以三陰交又叫“女三里”。它在內踝尖上寸，也就是從內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨後緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。

 

操作方法：每天刺激丙側肝俞、膈俞各3-5分鐘，先重點點揉膈俞，然後沿著膀胱經向下按，到肝俞處再重點點揉。拔罐或者艾灸，然後手指點揉太谿穴3-5分鐘。具體哪個長哪個短，要根據腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側三陰交穴3分鐘即可。

 

最好以上操作都在睡覺前做，一氣呵成，效果更佳。

 

飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等補腎之物，適當吃動物的肝臟或者血。多喝豆漿、牛奶，少喝濃茶、咖啡。

 

另外，還要保證充分的睡眠，給“陰”休養生息的時間;注意用眼，長時間看書或者看電腦要閉上眼睛休息一會兒。

 

相信看完以上的中醫養生保健小常識，愛美的女性朋友都鬆了一口氣。但是，中醫養生專家提醒，補救辦法畢竟治標不治本，要想徹底沒有黑眼圈，還是要合理的安排時間，早點上床睡覺。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯：奈奈子
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