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隨著我們社會物質生活的提高，生活壓力的增大，我們生活中的文化病同樣多了起來，鼠標手就是其中的一個，那麼你知道鼠標手是如何出現的呢?在生活中我們該如何預防呢?

鼠標手即腕關節綜合徵致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

緩解方法

1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

3. 使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

4. 不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕鬆適中為好。

5. 鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6. 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。

以上是我們關於鼠標手的一些簡單介紹，希望對朋友們有所幫助，對於鼠標手，在我們生活中是的可以早起預防的，但是千萬不要不當回事，以免造成後期的不治之症，這樣給你生活帶來更多的不便。

來源：光明網衛生頻道